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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
牛奶最好是在臨睡覺前半個(gè)小時(shí)或者是在傍晚飲用。晚上喝牛奶，不但可以有助于睡眠，還能夠幫助人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。空腹飲用牛奶，會(huì)加快腸蠕動(dòng)，使牛奶在胃內(nèi)停留的時(shí)間變短，導(dǎo)致內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)不能夠充分的被吸收，喝牛奶的時(shí)候最好與一些淀粉類食物同吃，比如面包、饅頭等。
一、喝牛奶的注意事項(xiàng)
1、沖牛奶的時(shí)候，一定不能用剛燒開的水，也不能直接在煮杯里直接煮，主要因?yàn)楦邷貢?huì)破壞優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，水溫在50-60度左右最適合沖牛奶。
2、牛奶的主要成分是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹喝牛奶的時(shí)候胃里沒有食物，牛奶進(jìn)去后優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)就會(huì)被轉(zhuǎn)化成碳水化合物，而且空腹還會(huì)造成腹痛，腹瀉等問題。
3、牛奶不能直接放在陽(yáng)光直射的地方，主要因?yàn)殛?yáng)光可以破壞牛奶中的維生素E，所以要將牛奶放在沒有直射光的地方。
二、牛奶怎樣喝最好
1、喝牛奶最好的時(shí)間在睡覺前20-30分鐘，因?yàn)橐话闳颂上虏灰欢軌蝰R上睡著，這個(gè)時(shí)間喝奶比較好，所以就要有一段時(shí)間來放松身體，這樣對(duì)睡眠比較好。
2、對(duì)于成長(zhǎng)期的孩子，建議晚上喝牛奶最好，因?yàn)榕Ｄ淘谒叩臅r(shí)候經(jīng)過吸收，還能促進(jìn)骨骼的快速的增長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。
3、牛奶所含有的碳水化合物中含有豐富的乳糖，乳糖是可以促進(jìn)鈣的吸收。
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牛奶什么時(shí)候喝長(zhǎng)高
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
牛奶什么時(shí)間喝最好
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
純牛奶什么時(shí)候喝最好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
酸牛奶什么時(shí)候喝最好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么時(shí)間喝牛奶最好
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牛奶什么溫度喝最好
牛奶是人們生活中不可缺少的食物之一，牛奶營(yíng)養(yǎng)全面，飲用牛奶不僅能補(bǔ)充人體所需維生素，還有助于睡眠。牛奶可以作為早餐與各種食物進(jìn)行搭配，在煮奶時(shí)采用旺火煮奶，但注意不要將牛奶煮沸，避免破壞牛奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)... 詳細(xì)»
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酸牛奶什么時(shí)候喝最好
酸牛奶是屬于奶制品的一種，是用純牛奶經(jīng)過發(fā)酵之后制成。一般一些人在純牛奶快要過期的時(shí)候，就可以通過將純牛奶和乳酸菌放在酸奶機(jī)中發(fā)酵，一段時(shí)間之后酸牛奶就可以制成。當(dāng)然若是覺得自己制作的過程太過麻煩，可... 詳細(xì)»
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一天喝幾杯牛奶最好
牛奶中富含豐富礦物質(zhì)，對(duì)人體好處極大，有“白色血液”之稱。牛奶中富含鈣，很多家長(zhǎng)會(huì)讓孩子喝牛奶，補(bǔ)充鈣的同時(shí)也能吸收其它微量元素，促進(jìn)身體發(fā)育。但是牛奶雖好，也應(yīng)當(dāng)適量飲用，如果牛奶攝入過量，非但不會(huì)... 詳細(xì)»
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牛奶營(yíng)養(yǎng)高，癌癥患者可多喝？這2類癌癥患者最好別喝
大部分人都知道牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，里面含有人體需要的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等。常飲用牛奶能夠促進(jìn)健康，維持骨骼健康狀態(tài)，對(duì)于兒童和青少年的發(fā)育也有好處。而癌癥患者由于接受創(chuàng)傷較大的治療，需要進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)的食物來... 詳細(xì)»
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