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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
酸牛奶是屬于奶制品的一種，是用純牛奶經(jīng)過發(fā)酵之后制成。一般一些人在純牛奶快要過期的時(shí)候，就可以通過將純牛奶和乳酸菌放在酸奶機(jī)中發(fā)酵，一段時(shí)間之后酸牛奶就可以制成。當(dāng)然若是覺得自己制作的過程太過麻煩，可以選擇去超市購買。但在市場(chǎng)上購買的酸牛奶是一般比較甜，自己制作的就可以控制自己的甜度。
酸牛奶的喝法
1、酸牛奶是非常適合一些有乳糖不耐癥的人，因?yàn)樗崤Ｄ讨薪?jīng)過乳酸菌的發(fā)酵之后，一般是含很少的乳糖。乳糖不耐癥的人若是攝入太多的乳糖，腸胃卻無法分解消耗，就很容易引起腹瀉等情況。因此乳糖不耐癥的人是盡量不要喝牛奶，所以可以通過喝酸牛奶來達(dá)到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效果。
2、酸牛奶的攝入是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，因此可以很好地改善便秘等情況。因此若是有被便秘困擾的人，推薦是在早上以酸奶為早餐，因?yàn)樵谠缟先松眢w的新陳代謝是比較快，在早上通便是最好。
3、酸牛奶也可以選擇在飯后攝入，因?yàn)榭梢源龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃部對(duì)吃入食物的消化能力。
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什么時(shí)候喝牛奶
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什么時(shí)候喝牛奶最好
牛奶含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣的含量非常高，喝牛奶可以為人體補(bǔ)充鈣元素，而且牛奶中還含有多種人體需要的微量元素。喝牛奶還具有美顏?zhàn)o(hù)膚、安神助眠等功效。那么喝牛奶應(yīng)該注意些什么？什么時(shí)候... 詳細(xì)»
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鮮牛奶什么時(shí)候喝
牛奶是生活中常見的飲品。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于想要增強(qiáng)體質(zhì)的人來說，經(jīng)常喝牛奶可以讓體質(zhì)更加強(qiáng)健。對(duì)于想要補(bǔ)鈣的人來說，可以經(jīng)常喝牛奶，對(duì)牙齒、骨骼等健康均有促進(jìn)作用。在正確的時(shí)間和牛奶可以... 詳細(xì)»
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兒童什么時(shí)候喝牛奶最好
兒童喝牛奶的時(shí)間是按年齡決定每天的飲奶次數(shù)、時(shí)間和飲奶量。牛奶的主要成分有水、脂肪、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等，可以為人體提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠促進(jìn)骨骼生長、預(yù)防骨質(zhì)疏松。正常情況下每天500毫升牛奶的... 詳細(xì)»
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奶粉什么時(shí)候喝最好
對(duì)于剛出生的嬰兒說，奶是不可缺少的。嬰兒喝奶一般有兩種奶源，一是母乳，二就是奶粉。母乳是最好的飲品，但是很多媽媽們都面臨缺少母乳，或者嬰兒所需的奶量太大的現(xiàn)象，這種情況下就需要奶粉進(jìn)行補(bǔ)充。媽媽們需要... 詳細(xì)»
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涼茶什么時(shí)候喝最好
夏季人們都會(huì)貪涼，因?yàn)橄募緯?huì)非常的炎熱，面對(duì)炎熱的時(shí)候，人們就會(huì)表現(xiàn)為情緒，不管，這時(shí)就需要選擇具有清熱降火作用的食物，尤其是很多人喜歡喝涼茶，一般在南方地區(qū)是比較盛行的，夏季的時(shí)候經(jīng)常得喝涼茶，能夠... 詳細(xì)»
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