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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
牛奶是生活中常見的飲品。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于想要增強(qiáng)體質(zhì)的人來說，經(jīng)常喝牛奶可以讓體質(zhì)更加強(qiáng)健。對(duì)于想要補(bǔ)鈣的人來說，可以經(jīng)常喝牛奶，對(duì)牙齒、骨骼等健康均有促進(jìn)作用。在正確的時(shí)間和牛奶可以促進(jìn)對(duì)牛奶的吸收，將牛奶對(duì)身體的好處發(fā)揮最佳。
鮮牛奶什么時(shí)候喝好
1、牛奶中含有較多的糖類物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及脂肪物質(zhì)，每天早上飲用可以為身體提供熱量，這樣一來就可以為每日的學(xué)習(xí)和工作提供物質(zhì)基礎(chǔ)，起到保駕護(hù)航的作用。
2、睡前喝，因?yàn)樗X后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣下降會(huì)促進(jìn)甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，在激素的作用下，骨組織中一部分鈣鹽就會(huì)溶解入血液中，以此維持血鈣的穩(wěn)定。而牛奶中的鈣則能緩慢地被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都能得到充分的補(bǔ)充，骨中的鈣也不會(huì)再被溶解，起到預(yù)防骨流失、骨質(zhì)疏松等癥的作用。
喝牛奶的好處
1、幫助睡眠，體內(nèi)鈣缺乏，神經(jīng)就會(huì)變得緊張。鈣缺乏的人經(jīng)常失眠，這是神經(jīng)不能放松的一種表現(xiàn)。熱牛奶有睡眠作用，即通過補(bǔ)鈣達(dá)到放松神經(jīng)的效果。
2、補(bǔ)鈣，牛奶中不僅鈣含量高，而且鈣吸收率高。此外，乳制品品種豐富，相對(duì)容易獲得。因此，飲用牛奶是一種最有效的補(bǔ)鈣方法。
3、牛奶是一種富含優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白的飲料，可增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。每天連續(xù)飲用可以通過持續(xù)的可靠性得到補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的充分?jǐn)z入可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，抵抗外來有害物質(zhì)的入侵。
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牛奶什么時(shí)候喝長高
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牛奶什么時(shí)候喝最好
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純牛奶什么時(shí)候喝最好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
酸牛奶什么時(shí)候喝最好
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紅薯什么時(shí)候吃好
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什么時(shí)候喝牛奶
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維C什么時(shí)候吃
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酸牛奶什么時(shí)候喝最好
酸牛奶是屬于奶制品的一種，是用純牛奶經(jīng)過發(fā)酵之后制成。一般一些人在純牛奶快要過期的時(shí)候，就可以通過將純牛奶和乳酸菌放在酸奶機(jī)中發(fā)酵，一段時(shí)間之后酸牛奶就可以制成。當(dāng)然若是覺得自己制作的過程太過麻煩，可... 詳細(xì)»
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什么時(shí)候喝純牛奶好
奶類含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，并且含鈣量也很高，我們經(jīng)常喝牛奶來補(bǔ)鈣。在我們平時(shí)吃的食物中含鈣量比較低。青少年和兒童可以多牛奶，提高其骨密度，延緩其發(fā)生骨質(zhì)丟失的速度。我們每天吃的東西相當(dāng)于300克牛... 詳細(xì)»
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寶寶什么時(shí)候可以喝純牛奶
寶寶必須等到三歲以后才能喝純牛奶，比較小的寶寶不適合喝純牛奶，因?yàn)槿龤q以下寶寶胃腸系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，如果添加純牛奶，會(huì)給腸胃帶來巨大的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)斐梢恍p害。此外，純牛奶中的蛋白質(zhì)含量高于母乳，寶... 詳細(xì)»
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什么時(shí)候喝牛奶
牛奶富含蛋白質(zhì)，維生素，鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。早上喝牛奶能夠起到滋潤腸胃的作用，而且還能夠?yàn)槿梭w提供能量，可以有充沛的精力迎接一天的工作。但是如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質(zhì)分解為能量消耗掉，也會(huì)加劇乳糖不耐受的... 詳細(xì)»
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什么時(shí)候喝牛奶最好
牛奶含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣的含量非常高，喝牛奶可以為人體補(bǔ)充鈣元素，而且牛奶中還含有多種人體需要的微量元素。喝牛奶還具有美顏?zhàn)o(hù)膚、安神助眠等功效。那么喝牛奶應(yīng)該注意些什么？什么時(shí)候... 詳細(xì)»
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