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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
奶類含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，并且含鈣量也很高，我們經(jīng)常喝牛奶來補(bǔ)鈣。在我們平時(shí)吃的食物中含鈣量比較低。青少年和兒童可以多牛奶，提高其骨密度，延緩其發(fā)生骨質(zhì)丟失的速度。我們每天吃的東西相當(dāng)于300克牛奶的乳制品，大約是1.5杯多牛奶，我們并不需要每天都攝入這么多，有時(shí)候200克，有時(shí)候300克，但需要注意，如果特別愛喝奶制品，覺得每天300克不夠吃，可以少吃一點(diǎn)主食和肉，保持熱量不超標(biāo)，營(yíng)養(yǎng)平衡。喝牛奶的時(shí)間沒有特別規(guī)定，但是一般來說在早晨和晚上喝牛奶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
什么時(shí)候喝牛奶好
1、早晨可以喝一杯牛奶，加一個(gè)雞蛋，吃一點(diǎn)主食，一個(gè)水果會(huì)是一個(gè)非常豐盛健康的早餐，而且雞蛋可以促進(jìn)牛奶中鈣的吸收。但需要特別注意，早晨不能空腹喝牛奶，因?yàn)榻?jīng)過晚上睡眠休息，胃中的食物早已被排空，空腹喝牛奶會(huì)加快胃排空的速度，其中的乳糖不能很好的被小腸吸收。
2、晚上喝牛奶可以促進(jìn)睡眠。牛奶中還有一種能讓人產(chǎn)生疲倦的物質(zhì)，有一定的催眠作用。同時(shí)睡前喝牛奶有利于鈣的吸收和利用。
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牛奶什么時(shí)候喝長(zhǎng)高
王海彬 主任醫(yī)師
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喝奶粉好還是純牛奶好
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
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腎結(jié)石喝酸奶好還是純牛奶好
李奎慶 主治醫(yī)師
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膽結(jié)石喝酸奶好還是純牛奶好
苑偉 副主任醫(yī)師
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腎結(jié)石喝酸奶還是純牛奶好
李奎慶 主治醫(yī)師
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天天喝純牛奶會(huì)上火嗎
黃閏月 主任醫(yī)師
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云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
純牛奶什么時(shí)候喝最好
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
睡前喝純牛奶好嗎
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
什么時(shí)候吃水果好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
牛奶什么時(shí)候喝最好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
酸牛奶什么時(shí)候喝最好
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
紅薯什么時(shí)候吃好
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寶寶什么時(shí)候可以喝純牛奶
寶寶必須等到三歲以后才能喝純牛奶，比較小的寶寶不適合喝純牛奶，因?yàn)槿龤q以下寶寶胃腸系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，如果添加純牛奶，會(huì)給腸胃帶來巨大的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)斐梢恍p害。此外，純牛奶中的蛋白質(zhì)含量高于母乳，寶... 詳細(xì)»
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喝純牛奶有什么好
純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，蛋白質(zhì)也是質(zhì)量較高的蛋白質(zhì)，身體更容易吸收，含有多種礦物質(zhì)以及氨基酸。純牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且多喝純牛奶對(duì)人體好處非常多。嬰幼兒喝可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，中老年人喝可以延緩衰老... 詳細(xì)»
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鮮牛奶什么時(shí)候喝
牛奶是生活中常見的飲品。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于想要增強(qiáng)體質(zhì)的人來說，經(jīng)常喝牛奶可以讓體質(zhì)更加強(qiáng)健。對(duì)于想要補(bǔ)鈣的人來說，可以經(jīng)常喝牛奶，對(duì)牙齒、骨骼等健康均有促進(jìn)作用。在正確的時(shí)間和牛奶可以... 詳細(xì)»
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酸牛奶什么時(shí)候喝最好
酸牛奶是屬于奶制品的一種，是用純牛奶經(jīng)過發(fā)酵之后制成。一般一些人在純牛奶快要過期的時(shí)候，就可以通過將純牛奶和乳酸菌放在酸奶機(jī)中發(fā)酵，一段時(shí)間之后酸牛奶就可以制成。當(dāng)然若是覺得自己制作的過程太過麻煩，可... 詳細(xì)»
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什么時(shí)候喝綠茶好
自古以來喝茶養(yǎng)生一直都是中國(guó)人流傳千年的傳統(tǒng)，其中綠茶是我國(guó)的名茶之一，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常飲用有助于身體健健康，還具有降血脂、降血壓、預(yù)防心血管疾病的作用?？墒呛炔?.. 詳細(xì)»
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