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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
自古以來喝茶養(yǎng)生一直都是中國(guó)人流傳千年的傳統(tǒng)，其中綠茶是我國(guó)的名茶之一，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常飲用有助于身體健健康，還具有降血脂、降血壓、預(yù)防心血管疾病的作用?？墒呛炔枰彩切枰v究的，錯(cuò)誤的喝茶時(shí)間會(huì)大大損害茶含有的營(yíng)養(yǎng)成分，根本達(dá)不到養(yǎng)生的作用，那么今天就來科普一些關(guān)于喝茶的方面的知識(shí)。
什么時(shí)候喝綠茶好？
1、從季節(jié)上面來看春夏適宜和綠茶，因?yàn)橄募狙谉?，人體消耗比較大，出汗多，容易產(chǎn)生疲勞感，適量喝茶具有降溫的效果。
2、從時(shí)間上面來看一天當(dāng)中，飯后1小時(shí)左右適宜喝茶，睡前2小時(shí)喝茶具有幫助消化的作用，能夠及時(shí)為人體及時(shí)補(bǔ)充水分。
3、切記不要空腹飲茶，會(huì)造成胃部不適，引起消化功能紊亂的現(xiàn)象，適宜飲茶還具有抗氧化、抗衰老的作用。
注意事項(xiàng)：
綠茶什么時(shí)候喝并不重要，重要的是要喝得健康，才是喝茶的真諦，平常適量飲茶能夠促進(jìn)消化，還能及時(shí)為人體補(bǔ)充水分，提高睡眠質(zhì)量。避免出現(xiàn)了身體不適的癥狀，而且可以起到一定的減肥和美容的作用。
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奶類含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，并且含鈣量也很高，我們經(jīng)常喝牛奶來補(bǔ)鈣。在我們平時(shí)吃的食物中含鈣量比較低。青少年和兒童可以多牛奶，提高其骨密度，延緩其發(fā)生骨質(zhì)丟失的速度。我們每天吃的東西相當(dāng)于300克牛... 詳細(xì)»
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什么時(shí)候按摩好
對(duì)于按摩的時(shí)間相對(duì)來說沒有一個(gè)特別準(zhǔn)確的時(shí)間，在這種情況下只不要過飽或者是做按摩就可以了，當(dāng)然也要看具體的按摩情況。一般來說早上7到8點(diǎn)鐘是最適合進(jìn)行按摩的地方和時(shí)間，或者是晚上7到9點(diǎn)鐘，這個(gè)時(shí)候經(jīng)... 詳細(xì)»
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鮮牛奶什么時(shí)候喝
牛奶是生活中常見的飲品。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于想要增強(qiáng)體質(zhì)的人來說，經(jīng)常喝牛奶可以讓體質(zhì)更加強(qiáng)健。對(duì)于想要補(bǔ)鈣的人來說，可以經(jīng)常喝牛奶，對(duì)牙齒、骨骼等健康均有促進(jìn)作用。在正確的時(shí)間和牛奶可以... 詳細(xì)»
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孕婦奶粉什么時(shí)候喝
早孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)除葉酸外均可以從食物中獲取。在懷孕后四個(gè)月左右，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片，到妊娠中晚期需要根據(jù)額外補(bǔ)充鐵劑。孕婦奶粉一般用于孕婦營(yíng)養(yǎng)狀況差，或早孕反應(yīng)重，進(jìn)食不佳者?；虻饺焉锿砥诎l(fā)現(xiàn)胎兒生... 詳細(xì)»
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奶粉什么時(shí)候喝最好
對(duì)于剛出生的嬰兒說，奶是不可缺少的。嬰兒喝奶一般有兩種奶源，一是母乳，二就是奶粉。母乳是最好的飲品，但是很多媽媽們都面臨缺少母乳，或者嬰兒所需的奶量太大的現(xiàn)象，這種情況下就需要奶粉進(jìn)行補(bǔ)充。媽媽們需要... 詳細(xì)»
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