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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，蛋白質(zhì)也是質(zhì)量較高的蛋白質(zhì)，身體更容易吸收，含有多種礦物質(zhì)以及氨基酸。純牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且多喝純牛奶對(duì)人體好處非常多。嬰幼兒喝可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，中老年人喝可以延緩衰老。
純牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、純牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達(dá)98%。
2、純牛奶中含有的乳脂肪，品質(zhì)好，并且含有大量的脂溶性維生素，消化率在95%以上。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，也是最容易消化吸收的糖類。
3、礦物質(zhì)和微量元素含量豐富，并且都是溶解狀態(tài)，而且各種礦物質(zhì)的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，容易消化吸收。
喝純牛奶的好處
1、對(duì)人體有鎮(zhèn)靜安神作用。喝完后會(huì)有一種平靜的感覺，所以在晚上睡覺前喝一杯牛奶后，會(huì)起到鎮(zhèn)靜和促進(jìn)睡眠的作用。
2、促進(jìn)嬰幼兒智力發(fā)育。牛奶中的乳糖被消化成一個(gè)葡萄糖分子和一個(gè)半乳甘露聚糖分子。半乳糖是構(gòu)成大腦和神經(jīng)組織的成分之一。
3、成年人和老年人喝可以抵御衰老，純牛奶中含有一種生物活性物質(zhì)，即該活性物質(zhì)能清除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，并能抵抗衰老。
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袋裝純牛奶有營(yíng)養(yǎng)嗎
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純牛奶敷臉好嗎
純牛奶是可以外敷臉部的，可以起到美白的效果，同時(shí)也會(huì)減少臉部的皺紋、可以起到保濕的作用。平時(shí)每天可以應(yīng)用一些純牛奶進(jìn)行洗臉、也可以外敷臉部，但通常不要外敷時(shí)間過久、避免導(dǎo)致臉部皮膚過于干燥，通常外敷1... 詳細(xì)»
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純牛奶是低脂牛奶嗎
純牛奶并不一定是低脂牛奶，也有可能是全脂牛奶和脫脂牛奶，牛奶富含很多的蛋白質(zhì)和脂肪是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，非常適合健康人群使用。如果合并明顯的高血脂、高血糖、高血壓的患者，每天只能喝250毫升。蛋白質(zhì)是人體必... 詳細(xì)»
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用純牛奶洗臉好嗎
純牛奶是生活中的常見食品，具有補(bǔ)鈣、增加蛋白質(zhì)，提升體質(zhì)的作用。其實(shí)，純牛奶除了食用之外，還可以用來洗臉，純牛奶具有美白養(yǎng)顏的功效。但是由于純牛奶不容易洗干凈，如果不注意，還可能堵塞毛孔，造成長(zhǎng)痘痘。 詳細(xì)»
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喝純牛奶補(bǔ)鈣嗎
牛奶是非常古老的飲品，有白色血液的美譽(yù)，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，牛奶中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的分子量均比較小，因此容易被人體吸收。根據(jù)牛奶的成分以及制作工藝等... 詳細(xì)»
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