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陳寶財 主治醫(yī)師 滄州市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
夏季人們都會貪涼，因為夏季會非常的炎熱，面對炎熱的時候，人們就會表現(xiàn)為情緒，不管，這時就需要選擇具有清熱降火作用的食物，尤其是很多人喜歡喝涼茶，一般在南方地區(qū)是比較盛行的，夏季的時候經(jīng)常得喝涼茶，能夠有效的預防上火和中暑。不過在喝涼茶的時候一定要掌握好時間，這樣才能夠使涼茶的作用更加的突出，那么喝涼茶究竟選擇什么時間段呢？下面我們就來具體介紹一下。
涼茶性涼，在接近正午的時候，喝涼茶是對身體有好處的，也就是在上午的10點到下午的3點之間飲用比較好，飯前或飯后飲用涼茶也不會有太大的影響，但是最好是在午飯后的一個小時，飲用涼茶的時間是最好的，因為會有食物墊肚，喝涼茶不會直接刺激到腸胃，同時也不會影響食物的消化，因為涼茶的飲用時間和疾病是有關(guān)系的，如果自身有了疾病，最好是聽取醫(yī)生的建議。
夏季飲用涼茶的效果是最好的，因為這個季節(jié)是最容易上火，喝涼茶正好是不會導致上火的癥狀，早晨空腹的時候建議不要喝涼茶，容易造成腸胃不適，睡前盡量不要飲用涼茶，會導致企業(yè)過度頻繁，還會造成傷風感冒等癥，容易引起神經(jīng)興奮，睡眠質(zhì)量會受到很大影響。防止上火或中暑，可以在午飯之后的一個小時飲用涼茶。
雖然大家對涼茶什么時候喝最好的時間掌握了，但是涼茶是冷了再喝還是熱著喝呢？一般藥性平和，具有益氣作用的藥物熬制的涼茶，最好是溫服，這樣能夠有效的降低藥物所產(chǎn)生的副作用，而且對腸胃不會造成刺激，對于具有發(fā)汗解表作用的涼茶，比較適合感冒發(fā)熱等癥的治療，可以趁溫熱的時候去服用。如果是因為熱癥所導致的急性疾病，可以通過冷服的方法飲用涼茶。
我們上面所說的是關(guān)于涼茶飲用的時間，涼茶在夏季是最為流行的飲品，大多數(shù)人認為涼茶都具有清熱解毒和下火的作用，如果是在寒冷的冬季，也是可以飲用涼茶的，因為涼茶當中都會加入一些中草藥，經(jīng)過煎熬之后所制作出來的飲料。飲用涼茶要適度，盡量還是不要喝得過多，否則將會破壞了腸胃的微生物的平衡，容易導致腸胃出現(xiàn)問題，盡量不要隔夜喝涼茶。因此，喝涼茶也是有注意事項的。
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