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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
大家平時經(jīng)常會遇到一些人肚子脹并且伴隨著便秘，這種情況還是比較常見的，但是它會嚴重的影響我們的日常生活和工作，所以平時就應(yīng)該多注意一下，養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣。了解一下引發(fā)這種情況的原因是什么，這樣也可以對癥進行治療，這樣治療的效果也會比較的好，肚子脹便秘患者也不會再感覺到那么難受了。
一、不吃油炸食物：現(xiàn)在有許多人比較喜歡吃一些油炸食品，這些東西雖然說吃起來比較的好吃，但是消化起來比較的困難，而且吃多了也會引發(fā)消化不良，導(dǎo)致肚子脹氣，還容易使我們體內(nèi)的血脂升高，所以大家平時需要注意一下自己的飲食，少吃一些油炸的食物，多吃一些清淡的食物。
二、少吃腌制食品：有許多腌制食品里面都含有較大的鹽分，而且還會有一些致癌物質(zhì)，所以這類食物還是需要少吃的。但是有些人特別的喜歡吃這種食物，偶爾吃一些還是可以的，但是千萬不可以吃多，不然會給我們的身體健康帶來極大的傷害，這點一定要注意一下。
三、少吃生冷刺激性的食物：當(dāng)天氣比較熱的時候，大家就喜歡吃一些生冷的食物，這些食物雖然說吃起來比較的舒服，但是它會對消化道黏膜具有較強的刺激作用，對我們的腸胃是非常不利的。我們平時可以吃一些容易消化的食物，這樣也可以解決便秘困難的情況。
四、規(guī)律飲食：如果飲食不規(guī)律對我們的腸胃也是非常不好的，有些調(diào)查結(jié)果顯示，有規(guī)律的飲食可以促進消化腺的分泌，對我們腸胃的消化是非常有好處的。大家在吃飯的時候一定要注意到點就吃飯，千萬不能因為自己的原因而不按時吃飯，這樣時間長了對我們的身體非常的不利。
以上這些就是肚子脹便秘怎么辦的回答，大家都可以了解一下，平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是一些含纖維比較多的食物，多吃這些食物可以很好的緩解我們的便秘情況，而且它也可以排出我們體內(nèi)的毒素，每天最少要喝八杯水，這樣也有助于我們排出毒素。
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