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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
鹽水是指在一杯水中加入適量的食鹽，攪拌溶解而形成的水，鹽水具有殺菌的效果，主要利用鹽水的滲透壓，令細(xì)菌失去水分。因此在家中如果有灰塵或者污垢處潑一些鹽水，既可以達(dá)到殺菌的作用，也可以避免蟑螂以及其他蚊蟲的侵入。
一、晚上睡前喝鹽水好嗎
晚上睡前喝鹽水有利于呼吸、排汗、泌尿等生理活動(dòng)提供水分和能量，而且促進(jìn)腸胃的吸收，能夠促進(jìn)改善腸胃蠕動(dòng)，因此晚上睡前喝鹽水有好處。但對于早晨起床卻不適宜喝鹽水，會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干，而且早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高，應(yīng)當(dāng)飲白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。但對于腹瀉的患者，由于嘔吐導(dǎo)致體內(nèi)的鈉流失較多，喝些淡鹽水有利于補(bǔ)充流失的鈉，對身體會(huì)有好處。
二、鹽水應(yīng)該補(bǔ)多少
一個(gè)健康的人每天至少保證喝7~8杯水，即攝入2500ml的水量才能滿足身體的需水量，對鈉的攝入為4~6克為適宜，而對于運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量也要相應(yīng)的增多，鈉鹽的補(bǔ)充也要增多。建議在清晨空腹喝一杯水，可以促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果，最好小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎俣冗^猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。
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晚上睡前喝紅酒是不能夠達(dá)到減肥的效果的。適當(dāng)?shù)乃昂纫稽c(diǎn)紅酒，可以緩解精神緊張，同時(shí)也可以改善睡眠的質(zhì)量，能夠達(dá)到一定的安神效果。要達(dá)到比較好的減肥作用，重要的還是要合理控制好飲食的總量和飲食的總熱量... 詳細(xì)»
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如果晚上沒有多少運(yùn)動(dòng)，不需要喝鹽水，一般來說，在出汗較多的情況下，尤其是在夏天進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)適當(dāng)喝一些淡鹽水。夏天氣溫高，濕度大，人體會(huì)通過排汗及時(shí)耗散大量熱能，保持溫度相對穩(wěn)定，體內(nèi)大量出汗，會(huì)... 詳細(xì)»
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