-
-
王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
出現(xiàn)打完球跟腱疼的情況可能是跟腱炎導致，跟腱是位于踝關(guān)節(jié)后方的一條大的肌腱，它連接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人類行走、奔跑、攀登等運動不可缺少的工具，由于各種原因造成的過度使用可導致跟腱內(nèi)的纖維發(fā)生慢性損傷，如超負荷的運動、頻繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎。
一、打完球跟腱疼的原因
1、鞋跟太軟，足跟在鞋內(nèi)不穩(wěn)定，足跟過度移動，會導致跟腱止點的不穩(wěn)定及負擔過重，鞋底過于堅硬，腳趾和腳掌之間的第一跖趾關(guān)節(jié)不能彎曲，鞋太大，蹬跳時會彎曲腳趾用力摳住鞋底，這些都可能使跟腱承受的牽拉力增加，從而引起跟腱炎。
2、身體還沒有調(diào)整好，沒有完全活動開，并且身體狀況不適(比如腓腸肌的柔韌性和強度不夠)就開始運動，尤其是諸如籃球、網(wǎng)球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動，很容易發(fā)生跟腱炎。
3、鍛煉太多、太頻繁，最好要循序漸進的鍛煉，如果剛開始一項新的鍛煉計劃，在鍛煉前后一定要進行伸展運動，開始活動的時候要緩慢進行，逐漸增加運動量，而不要太追求進度，如果進行跑步鍛煉，過多的上坡跑比較容易導致跟腱炎。
二、打完球跟腱疼的建議
打球前做好熱身活動跟肌肉拉伸，結(jié)合個人的身體條件和場上位置來選擇適合自己的球鞋，注重實用和合腳，打球時跟腱出現(xiàn)疼痛的話，第一時間是休息，及時冰敷疼痛位置，等消腫之后，可以貼有止痛、消炎效果的膏藥，如果情況嚴重些，腳后跟可能有紅色的腫塊，并且一壓就疼，這種情況下建議及時去醫(yī)院就診，以免貽誤最佳治療時間。
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長乳房疼痛，乳...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)骨科
擅長：骨科的疑難雜癥、...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱與關(guān)節(jié)相...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱側(cè)彎、頸...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長于診治骨折，...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱結(jié)核、關(guān)...
-
-
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：熟練運用各類器械...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱與關(guān)節(jié)結(jié)...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)耳鼻喉科
擅長：變應(yīng)性鼻炎、兒童...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)針康復(fù)一區(qū)
擅長：面癱、中風偏癱、...
-
-
跟腱疼怎么辦
跟腱主要指的是人體小腿三頭肌的腱性結(jié)構(gòu)，即比目魚肌和腓腸肌的肌腹下端，并止于跟骨結(jié)節(jié)。跟腱是人體最大的、最粗的一個肌腱之一，對人體的行走、站立和保持平衡具有相對較為重要的意義。由于跟腱是由腓腸肌肌腱和... 詳細»
-
-
打完球頭暈
通常主要還是受激烈活動，運動鍛煉后，引起腦部血液回流不暢，腦供血循環(huán)不足，缺氧情況形成短暫性頭暈乏力，可采取適當休息，適量補充水分，觀察頭暈恢復(fù)情況。一般沒有別的異常都可自行緩解，但是持續(xù)性頭暈，還需... 詳細»
-
-
外痔肉球疼怎么辦，肉球多久能消除?
外痔疾病在發(fā)生時，患者多無明顯異常感覺存在，只有少數(shù)的急性血栓性外痔患者會伴隨有肛門局部有肉塊，且有一定疼痛感的情況存在。對于外痔肉球的治療，多要根據(jù)患者的具體情況來處理?；颊哂腥馇虼嬖?，但無疼痛、瘙... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號