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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
銅是人體必需的微量元素，其中50―70%存在于肌肉和骨骼中，它的主要功能是參與造血過程，增強抗病能力，參與色素的形成。雖然含量非常少，但是起到的作用是比較大的。兒童缺銅需要補充含銅量比較多的食物。
一、身體缺銅的危害：
1、在妊娠期內(nèi)，如果缺銅，其血液就難以“富集”到足夠的銅元素，會使羊膜的韌性和彈性降低，容易造成羊膜早破而流產(chǎn)或早產(chǎn)。同時，有可能造成胎兒的畸形或“先天性發(fā)育不足”,并導致體重減輕，智力低下及患缺銅性貧血。
2、處于生長發(fā)育期的兒童，如果缺銅就會導致骺軟骨發(fā)育不良，以致身材矮小。某些缺鐵的孩子會出現(xiàn)精神煩燥，而且這些病癥往往只有用銅劑治療才有效。
二、兒童缺銅的補充方法：
1、飲食方面可以吃含銅豐富的食物，比如動物內(nèi)臟與肉類，豆類，核桃，菠菜，柿子，杏仁，白菜等，還有牡蠣、魚類、瘦肉等。
2、多吃堅果類如核桃、腰果、開心果等食物，也能夠很好的補充銅。
3、如果兒童體內(nèi)缺銅嚴重的時候也可以購買一些兒童可以服用的營養(yǎng)物質(zhì)或者藥物和保健品，這些藥物雖然補銅的時間快也很有效，但是在選擇的時候要注意看是否對人體有副作用，要選擇無副作用的藥物。
4、飲食要均衡，平時注意不挑食不偏食，一般不會造成銅元素的缺乏。
5、定期去醫(yī)院進行復查，以免補充過量。
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