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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
老年人缺鈣的主要表現(xiàn)是腰、背部的疼痛感或者摔傷后容易骨折，包括進行常規(guī)體檢時發(fā)現(xiàn)骨量減少、骨質疏松，有些老年人在夜間頻繁出現(xiàn)抽筋，以上是缺鈣的表現(xiàn)。老年人在補鈣前最好進行檢查，排除有沒有腫瘤性疾病，或者原發(fā)性甲狀旁腺功能亢進造成的骨質疏松。如果排除以上疾病，可以進行口服補鈣藥物的治療。老年人平時可以多喝牛奶，對補充鈣質也非常有幫助。
老年人缺鈣的表現(xiàn)
1、老人缺鈣一般容易出現(xiàn)骨質疏松的情況，特別是患者容易出現(xiàn)輕微的外傷造成骨折，也就是出現(xiàn)骨質疏松性骨折?；颊咭话憧梢猿霈F(xiàn)全身的骨疼痛，大部分是在承重的骨頭，比如患者是在脊柱、肱骨、股骨或者是脛腓骨容易出現(xiàn)疼痛。
2、骨頭疼痛主要是產生一些微細的骨折，導致了壓迫了周圍神經(jīng)，從而發(fā)現(xiàn)了明顯的疼痛。
老年人如何補鈣
1、老年人補鈣最好通過食療，平時多吃一些含鈣量高、含蛋白質高的食物，蛋白質可以促進鈣的吸收，比如，牛奶、骨頭湯、魚蝦等水產品、雞蛋、韭菜等。
2、平時做菜的時候可以加一些食醋，醋會與鈣相結合，生成容易被人體吸收的醋酸鈣。也可以吃一些鈣劑，同時適當補充維生素D來促進鈣的吸收。
3、老年人平時可以多曬太陽，增加體育鍛煉來促進鈣的吸收。
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