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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
老人怎么補(bǔ)鈣
1、從飲食上來說，中老年人應(yīng)多吃含鈣量豐富的食品，比如奶制品。奶制品除了含有較高的鈣質(zhì)外,還含有多種礦物質(zhì)，而且牛奶的鈣磷比例適當(dāng),有利于鈣的吸收。對(duì)于不習(xí)慣喝牛奶的患者可以吃豆制品、如豆?jié){、豆腐，這也是鈣質(zhì)的良好來源。另外，不少綠葉菜的補(bǔ)鈣效果也不錯(cuò)，如莧菜、小油菜的鈣含量都不比牛奶差，蔬菜用沸水焯過再烹調(diào),鈣的吸收率會(huì)更好。
2、如果缺鈣的情況已比較嚴(yán)重，中老年人不能僅僅通過飲食來補(bǔ)鈣，可以平時(shí)每天服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的藥物有多種，主要是碳酸鈣、乳酸鈣，葡萄糖酸鈣等，其吸收率為30%—38%，具體服用那種鈣片可以咨詢醫(yī)生。另外，補(bǔ)鈣后不宜大量飲水，以免沖淡鈣質(zhì)。
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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如何判斷老年人缺鈣
對(duì)于可疑存在缺鈣老年人，可以從如下幾方面來進(jìn)行判斷。第一，觀察患者有沒有缺鈣發(fā)生高危因素，比如在近期有沒有食欲欠佳、進(jìn)食量減小或者飲食結(jié)構(gòu)非常單一的情況。除此之外，看一下老人吃的食物中，是否含有豐富鈣... 詳細(xì)»
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老年人缺鈣的表現(xiàn)
老年人缺鈣的主要表現(xiàn)是腰、背部的疼痛感或者摔傷后容易骨折，包括進(jìn)行常規(guī)體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)骨量減少、骨質(zhì)疏松，有些老年人在夜間頻繁出現(xiàn)抽筋，以上是缺鈣的表現(xiàn)。老年人在補(bǔ)鈣前最好進(jìn)行檢查，排除有沒有腫瘤性疾病，或... 詳細(xì)»
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老年人便秘如何預(yù)防
便秘是指排便次數(shù)變少，糞便干硬，排便困難。便秘是老人的常見癥狀，因?yàn)殡S著年齡增長，老人的食量和運(yùn)動(dòng)量減少，腸道分泌的消化液也變少而導(dǎo)致便秘。但便秘對(duì)青年來說，也是可能發(fā)生的，引起便秘的原因還有可能是因... 詳細(xì)»
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老年人腰痛如何緩解
老年人腰痛多見于腰椎疾病，如腰椎間盤突出癥、腰肌勞損和骨質(zhì)疏松癥。出現(xiàn)腰痛時(shí)，患者需多注意休息，日常要避免腰部負(fù)重以及腰部大幅度的轉(zhuǎn)身動(dòng)作，避免彎腰和搬重物，必要時(shí)可以在日常佩戴腰圍。建議腰痛的老年人... 詳細(xì)»
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老年人經(jīng)常感冒怎么回事？老年人如何預(yù)防感冒？
中國有句古話，“家有一老足有一寶”，足以說明老年人應(yīng)該是社會(huì)、家庭保護(hù)的對(duì)象。但是，在這方面，很多人都感到力不從心。 詳細(xì)»
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