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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
肝臟是我們?nèi)梭w內(nèi)分解毒素最重要的一種器官，我們一定要多加的呵護(hù)它?，F(xiàn)在很多人都越來越注重養(yǎng)生以及保健，由于生活水平已經(jīng)在慢慢的提高了，人們有了更多的時(shí)間來養(yǎng)生保健，對(duì)飲食也有了很高的要求。說到養(yǎng)生，我們必須得找到正確的方式，更有針對(duì)性地來進(jìn)行保健。那么當(dāng)我們的肝臟收到損傷是會(huì)發(fā)出什么信號(hào)摸，我們應(yīng)該怎樣去有效的保護(hù)它呢？
當(dāng)我們肝臟受損的時(shí)候是會(huì)出現(xiàn)以下這些信號(hào)的：當(dāng)我們腹部有出現(xiàn)疼痛感的時(shí)候，如果排除了是胃病和拉肚子的話，就要看看是否肝臟出現(xiàn)疼痛。一般肝臟出問題以及發(fā)炎的話，我們的腹部就會(huì)出現(xiàn)疼痛。當(dāng)我們出現(xiàn)食欲不振、出現(xiàn)惡心嘔吐、出現(xiàn)腹脹厭食等這些癥狀，可能是出現(xiàn)了脂肪肝了，要是頻繁出現(xiàn)我們就要盡早的調(diào)整飲食習(xí)慣。像平時(shí)可以喝不醉的現(xiàn)象，現(xiàn)在一沾酒就感覺醉了。出現(xiàn)酒力的變差跟肝功能受損是有一定的關(guān)系。因此，我們需要戒酒，這樣才能有所好轉(zhuǎn)。人體內(nèi)的黃體荷爾蒙也是影響肝臟的一種因素，黃體荷爾蒙可以幫助我們促進(jìn)皮脂的分泌。肝臟可以幫助調(diào)整荷爾蒙的平衡。如果肝功能出現(xiàn)降低會(huì)就會(huì)讓皮脂分泌變多，最后造成粉刺出現(xiàn)越來越多。
因此，我們就要通過平時(shí)來保護(hù)我們的肝臟。平時(shí)要飲食有度。在飲食上一定要適量，不要出現(xiàn)暴飲暴食，平時(shí)更要養(yǎng)成按時(shí)定量進(jìn)食的好習(xí)慣。同時(shí)建議少吃多餐，這樣對(duì)我們的消化較好。平時(shí)要吃對(duì)食物。吃東西首先要選擇健康的，這就要選擇干凈的食物以及營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。建議多吃一些維生素高以及蛋白質(zhì)含量高的蔬菜水果食物等。平時(shí)要有晨運(yùn)的習(xí)慣。早晨是我們肝氣最旺盛時(shí)，我們這時(shí)候做一下運(yùn)動(dòng)，有利于把我們的肝臟功能調(diào)理到最佳的狀態(tài)。平時(shí)還要有定時(shí)的活動(dòng)。我們要時(shí)不時(shí)的動(dòng)一下，在平時(shí)的工作學(xué)習(xí)中出現(xiàn)疲勞時(shí)，起來伸伸腰、走一走，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，活動(dòng)氣血。平時(shí)可以按摩一下穴位，如每天可以敲一下我們的膽經(jīng)，這樣可以有效增強(qiáng)我們的吸收能力，提高我們肝臟的功能。平時(shí)要平心靜氣，多喝養(yǎng)肝茶。
因?yàn)楦闻K對(duì)我們?nèi)梭w的分解排毒起到了非常重要的作用，所以，平時(shí)我們就可以按照以上的方法來有效的保護(hù)我們的肝臟。
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