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周利軍 副主任醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 感染科
肝臟是人必不可少的器官，也是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用，肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁，肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，位于人體中的腹部位置，在右側(cè)橫隔膜之下，位于膽囊之前端且于右邊腎臟的前方，胃的上方。
一、肝臟六大求救信號
1、兩眼無神，容易干澀。
2、臉色灰暗、黃褐斑。
3、口干口苦。
4、指甲易斷。
5、關(guān)節(jié)不靈活，走路疼痛無力。
6、多夢。
二、保護(hù)肝臟的建議
1、適量食用酸味食物，想要達(dá)到保護(hù)肝臟的效果，建議在日常飲食中適量食用如山楂、橘子以及葡萄等酸味食物，以補(bǔ)充人體所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)，從而達(dá)到補(bǔ)足肝氣和保護(hù)肝臟的效果，不過在吃酸味食物的時候切記注意避免過量食用，以免導(dǎo)致肝氣過盛，影響人體健康。
2、飲食清淡，飲食不當(dāng)是導(dǎo)致肝臟功能下降的主要原因之一，因此建議在生活中盡量保持飲食清淡，堅持做到全面補(bǔ)充營養(yǎng)，同時還應(yīng)避免食用辛辣油膩性的食物，以免導(dǎo)致肝功能失調(diào)。
3、多吃綠色食物，因為經(jīng)常食用綠色食物也能達(dá)到保肝養(yǎng)肝的功效，這些食物中含有豐富的維生素和微量元素，食用后能有效促進(jìn)肝氣循環(huán)，并達(dá)到舒緩肝郁的效果。
4、適量補(bǔ)充微量元素硒，建議在日常飲食中補(bǔ)充微量元素硒，以達(dá)到保護(hù)肝臟的效果，這種物質(zhì)對于清除肝臟郁滯以及恢復(fù)肝功能具有很大的幫助。
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