-
-
侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內科
鈣質是人體所需要的重要元素，及時補充鈣元素對身體有好處，可以避免一些因缺乏鈣質而出現的疾病，同時對身體的生長發(fā)育有很大幫助。影響鈣質吸收比較密切的營養(yǎng)素就是dv3，這種營養(yǎng)素在肝臟以及皮膚經過陽光照射后，才可以生成。一般建議患者在晚上服用鈣質，可以促進身體對鈣的吸收，為鈣調節(jié)提供鈣源，阻斷身體動用骨鈣，同時鈣有鎮(zhèn)靜的作用，可以幫助睡眠。
一、鈣質對身體有什么作用
1、鈣是調節(jié)心血管系統(tǒng)的主要元素，維持細胞膜的完整性和通透性，提高免疫力。
2、鈣的吸收主要集中在腸胃中，可以維持正常的自主神經功能和分泌功能，消化道內分泌的一些激素需要有鈣質的參與。
3、鈣能夠調節(jié)心肌的收縮與舒張，控制全身肌肉運動，缺鈣有可能會導致腿抽筋。
4、鈣是維持骨骼和牙齒健康的重要元素之一，有預防骨質增生和骨質疏松的作用。
二、服用鈣質的注意事項
1、空腹的時候不宜補鈣，空腹很容易刺激胃黏膜，身體難以攝入吸收鈣質，造成腹痛。
2、食物中本身含有鈣質，吃飯前后不建議補鈣，可能會造成鈣質的浪費。
3、晚上睡覺前補鈣效果比較好，適量的服用鈣片或高鈣食物，有助于身體的血鈣平衡。
-
-
一天當中什么時候測血壓最好
黃兆琦 副主任醫(yī)師
-
-
一天當中什么時候測血壓最好
羅淞元 主治醫(yī)師
-
-
高血壓一天什么時候高，什么...
曾銳祥 主治醫(yī)師
-
-
阿膠糕什么時候吃最好
李敏 主任醫(yī)師
-
-
一天之中尿酸最高時間是什么...
黃閏月 主任醫(yī)師
-
-
一天什么時間鍛煉最好
林嘉寶 主治醫(yī)師
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 兒童普通內科
擅長：擅長擅長小兒常發(fā)...
-
-
安慶市第一人民醫(yī)院 普內科
擅長：心血管內科疾病診...
-
-
濟寧市中醫(yī)院 普內科
擅長：對內科常見病、多...
-
-
安慶市第一人民醫(yī)院 普內科
擅長：老年性肺結核、老...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 頭頸部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：擅長頭頸部腫瘤（...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 胸部腫瘤外科（一病區(qū)、二病區(qū)、三病區(qū)）
擅長：專業(yè)技術特長及主...
-
-
濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)針灸方法治療...
-
-
安慶市第一人民醫(yī)院 心血管內科
擅長：心內科診斷治療高...
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 兒科綜合
擅長：擅長各類兒童常見...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 老年精神科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通精神科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內科
維C什么時候吃
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內科
輔食應該在什么時候吃
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內科
番茄紅素什么時候吃
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內科
便塞停什么時候吃
-
-
dha一天什么時候吃
DHA也是一種能夠促進大腦神經發(fā)育的物質，也被稱為腦黃金，適當的服用DHA，能夠促進胎兒大腦的發(fā)育，一定程度上能夠降低孩子冠心病發(fā)生的幾率。還能夠起到提高免疫力的作用，一定程度上能夠減少孩子患有支氣管... 詳細»
-
-
孕期補鐵一天什么時候吃
孕婦在一天當中什么時間補鐵都是可以的，如果補鐵效果最好，要求是最好下午或者晚上睡覺之前，喝一支補血的口服液或者吃硫酸亞鐵片，效果都是非常不錯的，但是在補鐵的同時要注意在飲食方面多吃一些動物的肝臟，紅棗... 詳細»
-
-
一天中什么時候體溫最高
人的體溫會有所不同，這與個人具體的身體情況有關。有的人在一天中，體溫也可能會偏低，特別是在冬季寒氣襲體時，體質稍差點的，容易在一天中體寒不適。體溫過高過低會容易產生一些健康問題，我們需要關注身體出現不... 詳細»
-
-
一天當中什么時候血壓最高
一天當中一般6-8點、16-20點兩個時間段的血壓最高。一天中的血壓存在生理波動，常會出現兩個峰值和兩個低谷。一般凌晨1-2點是全天血壓最低的時間段，然后血壓逐漸上升。因晚上喝水少、血液濃度高、副交感... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號