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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
很多愛(ài)美者發(fā)現(xiàn)自己的大腿多了很多贅肉，尤其是大腿外側(cè)肉比較多，影響了外在形象的美觀，像這種現(xiàn)象主要是由于平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)還有不注意飲食的關(guān)系，很多時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間的坐著不注意活動(dòng)，都是可能會(huì)導(dǎo)致腿部肉出現(xiàn)淤積的因素。
一、大腿根外側(cè)肉多的原因分析
1、一些辦公室工作者由于長(zhǎng)期久坐，又缺乏鍛煉就會(huì)導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)脂肪堆積。
2、或者坐姿不端正、喜歡翹二郎腿、或穿不合腳的鞋子的人群，都是大腿內(nèi)側(cè)贅肉比較多的。
3、身上長(zhǎng)肉自然與飲食不節(jié)、過(guò)食肥甘厚味的食物有關(guān)，這樣的飲食習(xí)慣肯定會(huì)導(dǎo)致體重增加。
4、還有一些長(zhǎng)期熬夜、憂思過(guò)度或情緒波動(dòng)比較大等因素都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝紊亂，而出現(xiàn)脂肪堆積大腿。
5、還有長(zhǎng)期便秘的患者，也會(huì)出現(xiàn)毒素垃圾不及時(shí)排出，而出現(xiàn)肥胖。
二、大腿根外側(cè)肉多的解決方法
1、以爬樓梯替代電梯，在上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。
2、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。
3、可以在每天的空閑時(shí)間多多對(duì)腿部進(jìn)行按摩。按摩是很好的方法，順著大腿經(jīng)絡(luò)的位置，對(duì)贅肉進(jìn)行梳理和按摩，既能夠幫助促進(jìn)脂肪燃燒又能夠幫助緊致肌肉。
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大腿根外側(cè)肉多是什么原因
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大腿外側(cè)肉多如何矯正
造成大腿外側(cè)肉多的原因有多種，可能是由于肥胖導(dǎo)致腿部脂肪堆積過(guò)多引起的；也可能是因?yàn)橄轮×κШ鈱?dǎo)致的體型問(wèn)題，想要改善大腿外側(cè)肉多的情況，建議先進(jìn)行體態(tài)評(píng)估后，在針對(duì)問(wèn)題作出運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，單純的脂肪堆積... 詳細(xì)»
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大腿根肉多什么原因
大腿根肉多常見(jiàn)的原因就是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，平常不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，而且還喜歡暴飲暴食，不規(guī)整的坐姿都是會(huì)引起大腿根肉多的。不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致大腿的血液循環(huán)流通不暢，而且淋巴回流也會(huì)受到嚴(yán)重的阻礙，消耗不掉... 詳細(xì)»
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大腿外側(cè)肉突出的原因
長(zhǎng)期久坐不動(dòng)、缺少運(yùn)動(dòng)以及不正確的坐姿等原因造成了兩塊脂肪在大腿兩側(cè)頑固的堆積,這兩塊大腿外側(cè)的肉又被稱作馬鞍袋肉，這種贅肉是腿部肥胖的致命缺點(diǎn)。導(dǎo)致腰部與腿部的比例失衡，身材趨向于梨形發(fā)展的致命因素... 詳細(xì)»
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大腿根外側(cè)酸疼什么原因
大腿外側(cè)痛有兩種情況,一是股外側(cè)皮神經(jīng)炎,二是股外側(cè)皮神經(jīng)卡壓綜合征。股外側(cè)皮神經(jīng)炎又稱感覺(jué)異常性股痛，股外側(cè)皮神經(jīng)系由第2～3腰神經(jīng)發(fā)出，通過(guò)腰大肌外側(cè)緣，斜過(guò)髂肌，沿骨盆經(jīng)腹股溝韌帶之深面，在髂前... 詳細(xì)»
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患者大腿部的神經(jīng)如果受到了壓迫會(huì)導(dǎo)致外側(cè)麻木，或者是胸椎管、腰椎管內(nèi)占位性病變也會(huì)壓迫神經(jīng)根引起腿部外側(cè)僵硬麻木。最常見(jiàn)的疾病是胸椎黃韌帶骨化癥、腰椎間盤(pán)突出癥、胸椎病等。患者需要及時(shí)到醫(yī)院做一個(gè)ct... 詳細(xì)»
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