-
-
井西寬 副主任醫(yī)師 連云港市中醫(yī)院 皮膚科
皮膚老化是指皮膚出現(xiàn)功能衰老性損傷，皮膚對(duì)機(jī)體的保護(hù)能力、調(diào)節(jié)能力開(kāi)始減退，皮膚適應(yīng)不了內(nèi)外環(huán)境變化，出現(xiàn)顏色、色澤、形態(tài)等外觀整體狀況地變化。皮膚老化后出現(xiàn)細(xì)小皺紋、彈性下降、皮膚松弛等癥狀。隨著年齡增長(zhǎng)，大部分人會(huì)出現(xiàn)一系列皮膚問(wèn)題，在平時(shí)注重對(duì)皮膚地保養(yǎng)，可以延遲皮膚衰老。因此對(duì)皮膚老化的保健措施可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行分析：
1. 每天要保持有一個(gè)愉快的心情，多對(duì)皮膚進(jìn)行健康按摩可以改善皮膚和肌肉的血液循環(huán)，消除疲勞有助于增強(qiáng)皮膚活力，皮膚功能增強(qiáng)可以最大程度減少體內(nèi)水分、電解質(zhì)等物質(zhì)地丟失。皮膚功能不退化，皮膚表層也會(huì)變得年輕有光澤。另外日光是皮膚老化的最大殺手，特別是在陽(yáng)光強(qiáng)烈的夏季要選擇防曬措施，如穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲、撐傘、正確使用防曬乳等，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出門。
2. 要多吃一些富含膠原蛋白的食物，膠原蛋白大多存在于動(dòng)物體內(nèi)，常見(jiàn)的有豬蹄、肉皮、牛蹄筋、雞皮、魚(yú)皮等。膠原蛋白是保持皮膚彈性的關(guān)鍵，皮膚之所以產(chǎn)生皺紋是因?yàn)槟z原蛋白地流失。膠原蛋白不僅吃起來(lái)柔軟有彈性，食用后更能增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性，對(duì)皮膚有著很好的保養(yǎng)作用，因此要保持肌膚年輕，要及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白。
3. 平時(shí)多吃富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜等，攝入含豐富維生素的食物對(duì)皮膚保健和疾病預(yù)防是非常必要的，其中維生素E能減少面部皮膚細(xì)胞色素沉著，保持皮膚潤(rùn)滑，減緩衰老。另外咖啡、煙酒、濃茶對(duì)皮膚有刺激作用，應(yīng)該限制用量。
4. 保持皮膚濕潤(rùn)，是皮膚有光澤的前提。使用噴霧和保濕乳液為皮膚補(bǔ)水，可以防止皮膚干燥、出現(xiàn)皺紋同時(shí)還能到達(dá)舒緩鎮(zhèn)定皮膚的作用。為了讓皮膚多吸收點(diǎn)水分，不可以頻繁噴灑或讓水珠持久停留在皮膚上，這樣做容易弄巧成拙。水分在揮發(fā)時(shí)皮膚表面的鹽分結(jié)晶會(huì)從皮膚內(nèi)向外吸水，反而會(huì)帶走皮膚內(nèi)部水分，長(zhǎng)期如此會(huì)造成皮膚深度缺水。因此，噴霧水只在皮膚逗留30秒即可輕輕印干，然后涂抹保濕產(chǎn)品。
5. 要注意保持皮膚清潔，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常用溫水、低刺激性沐浴用品擦身或洗澡，這樣可以清除皮膚表層的油脂、塵土、脫落的上皮細(xì)胞等，以防止毛孔及皮脂腺出口被堵塞而形成粉刺、黑頭、毛囊炎等。另外冷水浴可以健身防病，增加皮膚抵抗力，增進(jìn)皮膚彈性。
隨著年齡的增長(zhǎng)，稚嫩、白皙、彈性的肌膚會(huì)慢慢遠(yuǎn)去，皮膚會(huì)逐漸變得松弛、沒(méi)有彈性，這是正常生理規(guī)律，要想延遲皮膚老化日常正確地護(hù)理不可缺少。
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療瘢痕（疤...
-
-
本溪市中醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療痤瘡、濕...
-
-
本溪市中醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療蕁麻疹、...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)嬰幼兒、兒童...
-
-
西安市第五醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于各種皮膚病...
-
-
本溪市中醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療各種皮炎...
-
-
本溪市中醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)藥口...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：在診治宮頸疾病、...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于婦科炎癥、...
-
-
紹興市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種產(chǎn)科并發(fā)...
-
-
潘凱 華潤(rùn)武鋼總醫(yī)... 皮膚性病科
皮膚老化快
-
-
井西寬 連云港市中醫(yī)... 皮膚科
皮膚老化怎么辦
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
面部皮膚老化是什么原因
-
-
裴丹 十堰市人民醫(yī)... 皮膚科
皮膚薄老化怎么辦
-
-
造成皮膚老化的原因
皮膚老化是指皮膚功能的老化及損害，降低皮膚的保護(hù)能力和調(diào)節(jié)身體的能力。因此，皮膚不能適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化，以及整體外觀的膚色，狀態(tài)及皮膚質(zhì)地等的變化，皮膚老化分為內(nèi)在因素性衰老和外在因素性衰老，內(nèi)在因素... 詳細(xì)»
-
-
皮膚松弛老化怎么辦
臉部皮膚松弛與衰老有直接的關(guān)系，不止是臉部皮膚的膠原蛋白流失，也是臉部缺水導(dǎo)致。一般情況下，由于臉部皮膚的支撐力下降，就會(huì)很容易導(dǎo)致臉部皮膚下垂，失去彈性。臉部皮膚松弛一定要注意臉部的補(bǔ)水以及注意臉部... 詳細(xì)»
-
-
皮膚萎縮的保健
想要皮膚有彈性一定要給皮膚補(bǔ)充足夠的水分，這種水分光靠喝水是不夠的。想要盡快恢復(fù)彈性，還需要經(jīng)常對(duì)皮膚做按摩。提高皮膚的彈性一定要保證飲食清淡合理有營(yíng)養(yǎng)，可以多吃些富含膠原蛋白的動(dòng)物肉皮和動(dòng)物軟骨。 詳細(xì)»
-
-
女性想要擁有好皮膚，要注意這4點(diǎn)，或能避免皮膚過(guò)度老化
日常飲食是否正確，有沒(méi)有積極對(duì)抗衰老，和皮膚狀態(tài)關(guān)系密切。有的人皮膚光滑細(xì)膩，看起來(lái)富有光澤，有的人皮膚粗糙油膩，臉部的色斑，皺紋越來(lái)越多，說(shuō)明皮膚保養(yǎng)重視程度不同，如果想要讓自己顯得年輕，擁有狀態(tài)好... 詳細(xì)»
-
-
皮膚保養(yǎng)不能遲，出現(xiàn)3個(gè)癥狀，說(shuō)明皮膚老化已經(jīng)找上了你
在年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中身體的衰老速度會(huì)逐漸加快，如果沒(méi)有掌握正確的方法來(lái)延緩機(jī)體衰老，保持皮膚良好狀態(tài)，有可能會(huì)讓皮膚出現(xiàn)明顯的老化現(xiàn)象，因此平時(shí)應(yīng)該掌握正確的方法來(lái)保養(yǎng)身體，如果發(fā)現(xiàn)了皮膚衰老的跡象，應(yīng)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)