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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
蛋白質(zhì)是人體中不可缺少的一種營養(yǎng)，缺少的話對自己的身體有危害，如果過量的攝入蛋白質(zhì)同樣也不利于自己的身體健康?？傊还苁鞘裁礃拥臓I養(yǎng)元素，一定要在體內(nèi)維持相對的平衡才可以，大部分人因?yàn)槠綍r沒有那么大的運(yùn)動量，所以過多的蛋白質(zhì)儲存在自己的體內(nèi)都是負(fù)擔(dān)。那么蛋白質(zhì)過高要怎么調(diào)理？
其實(shí)體內(nèi)出現(xiàn)蛋白質(zhì)過高的情況，有很大一部分原因是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的食物吃多了造成的。比如有一些人盲目的進(jìn)行健身減肥，聽取了別人的建議以后就開始吃蛋白粉來輔助鍛煉肌肉?？墒怯行┤嗽谧鲞@些的時候沒有全面的去了解蛋白粉額服用量，因此就造成了體內(nèi)蛋白質(zhì)過高的情況。如果是因?yàn)榇罅砍缘鞍追鬯斐傻?，那么需要立即停止吃蛋白質(zhì)過高的食物，平時在加大一些運(yùn)動量幫助蛋白質(zhì)的消耗。
想要將身體中蛋白質(zhì)的含量調(diào)理到正常的數(shù)值，那么一定要保持規(guī)律的飲食才可以，平時吃的食物一定要避開豆制品，因?yàn)槎怪破分泻胸S富的植物蛋白。植物蛋白攝入過量對自己的身體健康也有一定影響的。因此蛋白質(zhì)過高的人要少吃豆制品多吃一些水果蔬菜。
除了豆類食物不能吃之外還不可以大量吃肉類食物，這是因?yàn)轸~肉、肌肉、牛肉、羊肉等肉食中，含有大量的動物蛋白。想要將自己身體中的蛋白指數(shù)降低，就需要從源頭上控制蛋白質(zhì)的攝入量。所以想要盡快的降低自己的蛋白質(zhì)含量，一定要少吃一些肉才可以，飲食一定要清淡多吃水果。
出現(xiàn)蛋白質(zhì)過高這種情況大家不要過分的擔(dān)心，自己慢慢額進(jìn)行飲食方面蛋白質(zhì)食物的管控，能夠有效的幫助自己蛋白質(zhì)含量降低的。平時保持愉快和開心的心情，多多的進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉也有助于蛋白質(zhì)消耗的。如果說自己總是想著蛋白質(zhì)過高這個問題，自己的心情就會一直悶悶不樂。
蛋白質(zhì)過高這個疾病在必要的情況之下還是需要及時就醫(yī)的，這是因?yàn)橛行┤说鞍踪|(zhì)含量過高嚴(yán)重的影響到自己的身體健康了。這個時候就需要用藥物來對此情況進(jìn)行控制，大家一定不要盲目的服用藥物。治療的藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免胡亂服用藥物對身體造成傷害。
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蛋白質(zhì)過高有什么癥狀
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蛋白質(zhì)過高怎么調(diào)理
蛋白質(zhì)過高的患者，可以通過以下幾種方法進(jìn)行調(diào)理：1、注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理膳食，營養(yǎng)均衡，不能吃或者是盡量少吃富含蛋白質(zhì)的食物，以清淡飲食為主，可以多吃富含水分和維生素的食物，例如新鮮的瓜果蔬菜。2、... 詳細(xì)»
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母乳蛋白質(zhì)過高怎么辦
母乳是產(chǎn)后母親用作哺育嬰兒的汁液，母乳內(nèi)含有乳鐵蛋白、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸和?；撬岬?。母乳是嬰兒成長中最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養(yǎng)和抗體。... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)過高禁吃什么
蛋白質(zhì)偏高，應(yīng)該減少蛋白質(zhì)攝入，少吃豆制品、蛋肉類、乳制品、干果類，因?yàn)檫@些食物中蛋白質(zhì)含量都比較高。飲食應(yīng)以清淡易消化的食物為主,多吃新鮮的水果與蔬菜以及粗糧。但我們不應(yīng)該過分減少蛋白質(zhì)，這可能會導(dǎo)... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)過高有什么危害
現(xiàn)在生活條件變好了，因此很多人都知道給自己補(bǔ)充很多蛋白質(zhì)等一些物質(zhì)。其實(shí)過量的攝取蛋白質(zhì)對人體來說并不是一件好事。有一些研究表明，人體攝取的蛋白質(zhì)過量的話，在很大程度上是會影響人體的健康的。那么蛋白質(zhì)... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)過高禁吃什么
作為身體中最重要的一部分，蛋白質(zhì)起到了不可忽略的作用。蛋白質(zhì)可以很好的維持我們身體的營養(yǎng)物質(zhì)，適量的蛋白質(zhì)含量可以促進(jìn)體內(nèi)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。與之相對應(yīng)的，過量的蛋白質(zhì)含量往往會造成一些副作用，危害人體健康。那... 詳細(xì)»
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