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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
現(xiàn)在生活條件變好了，因此很多人都知道給自己補(bǔ)充很多蛋白質(zhì)等一些物質(zhì)。其實(shí)過量的攝取蛋白質(zhì)對人體來說并不是一件好事。有一些研究表明，人體攝取的蛋白質(zhì)過量的話，在很大程度上是會(huì)影響人體的健康的。那么蛋白質(zhì)過高對人體有什么樣的危害呢？
體內(nèi)蛋白質(zhì)過高有什么危害？
1、蛋白質(zhì)過高會(huì)導(dǎo)致腎臟受到損害，而且骨密度會(huì)出現(xiàn)減低。蛋白質(zhì)大部分是在動(dòng)物類中，而這些食物大部分都屬于酸性食物，所以蛋白質(zhì)過高的話就很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)疲憊乏力的情況，工作和學(xué)習(xí)的效率也會(huì)下降。另外，肥胖患者處于蛋白質(zhì)過高的狀態(tài)的話，這是很容易引起痛風(fēng)疾病的，要是患有痛風(fēng)疾病的話，那么可能會(huì)加重病情。
2、蛋白質(zhì)過高那么就會(huì)導(dǎo)致一部分蛋白質(zhì)不會(huì)被吸收，從而就會(huì)造成人體代謝的一種負(fù)擔(dān)。從經(jīng)濟(jì)上來說，蛋白質(zhì)都是在一些肉類食物中，而肉類食物中還含有很多脂肪酸以及膽固醇，因此可以說蛋白質(zhì)過高會(huì)在一定程度上讓人的口味變的很偏，而且還會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的營養(yǎng)不均衡，長期下來對人體的健康影響是非常大的。
3、蛋白質(zhì)過高會(huì)導(dǎo)致腎小球出現(xiàn)硬化，特別是出現(xiàn)腎功能不全或者是氮質(zhì)血癥患者，特別需要控制蛋白質(zhì)的攝取量，每天最好是控制在20克一下最好，而且最好是攝取一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如說牛奶、雞蛋等。
4、蛋白質(zhì)過高還會(huì)導(dǎo)致腦損害、骨折疏松、心臟病、以及精神異常等一些情況。經(jīng)常攝取蛋白質(zhì)過高的話，這樣是會(huì)導(dǎo)致人體腸道內(nèi)出現(xiàn)有害物質(zhì)的堆積，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)一個(gè)未老先衰的情況。
因此在平時(shí)生活中一定要控制蛋白質(zhì)的攝取量，盡量避免蛋白質(zhì)過高情況的出現(xiàn)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)過高帶來的影響是非常大。其實(shí)蛋白質(zhì)的攝入是和人體的體重有關(guān)系的，一般來說一公斤的體重只需要0.8克的蛋白質(zhì)，那么對于一個(gè)成年的男性來說一天攝取的蛋白質(zhì)也就在52克左右，成年女性蛋白質(zhì)的攝取量在42克左右。在蛋白質(zhì)攝取方法最好是選擇一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物比較好，比如說土豆、綠色蔬菜、雞蛋等。
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蛋白質(zhì)過高有什么癥狀
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蛋白質(zhì)過高怎么調(diào)理
蛋白質(zhì)是人體中不可缺少的一種營養(yǎng)，缺少的話對自己的身體有危害，如果過量的攝入蛋白質(zhì)同樣也不利于自己的身體健康。總之不管是什么樣的營養(yǎng)元素，一定要在體內(nèi)維持相對的平衡才可以，大部分人因?yàn)槠綍r(shí)沒有那么大的... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)過高怎么調(diào)理
蛋白質(zhì)過高的患者，可以通過以下幾種方法進(jìn)行調(diào)理：1、注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理膳食，營養(yǎng)均衡，不能吃或者是盡量少吃富含蛋白質(zhì)的食物，以清淡飲食為主，可以多吃富含水分和維生素的食物，例如新鮮的瓜果蔬菜。2、... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)過高禁吃什么
蛋白質(zhì)偏高，應(yīng)該減少蛋白質(zhì)攝入，少吃豆制品、蛋肉類、乳制品、干果類，因?yàn)檫@些食物中蛋白質(zhì)含量都比較高。飲食應(yīng)以清淡易消化的食物為主,多吃新鮮的水果與蔬菜以及粗糧。但我們不應(yīng)該過分減少蛋白質(zhì)，這可能會(huì)導(dǎo)... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)過高禁吃什么
作為身體中最重要的一部分，蛋白質(zhì)起到了不可忽略的作用。蛋白質(zhì)可以很好的維持我們身體的營養(yǎng)物質(zhì)，適量的蛋白質(zhì)含量可以促進(jìn)體內(nèi)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。與之相對應(yīng)的，過量的蛋白質(zhì)含量往往會(huì)造成一些副作用，危害人體健康。那... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)過高是什么原因
想必每個(gè)人都知道蛋白質(zhì)對于人體來說是一個(gè)不可缺少的元素。蛋白質(zhì)可以說是組成人體非常重要的一種元素，正常范圍的蛋白質(zhì)能夠維持著人體細(xì)胞的正常運(yùn)作。如果人們身體內(nèi)蛋白質(zhì)出現(xiàn)異常的話，那么就會(huì)對身體造成很大... 詳細(xì)»
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