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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
足跟炎包括跟痛癥，跟骨滑囊炎，跟骨滑囊炎，跟腱止點炎等，這些疾病都屬于慢性勞損引起的無菌性炎癥。其形成原因主要是由于長期過度的跟骨負重、摩擦劇烈的運動等引起的跟骨周圍的筋膜、肌腱以及軟組織出現(xiàn)充血水腫，形成慢性損傷，最終形成勞損，表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛等癥狀，嚴重影響到患者的行走。出現(xiàn)足跟炎時，患者要注意休息，避免劇烈的運動以及長期走路。
足跟炎的癥狀
1、疼痛在早晨起床時尤為明顯，因為經(jīng)過一個晚上的休息，足底筋膜不再負重，會處在較為縮短的狀態(tài)。
2、疼痛的具體位置在足跟靠內(nèi)側(cè)處。當嘗試將腳心屈曲或按壓足底筋膜時疼痛會加劇，此時如果嘗試用腳尖點地，那么疼痛會加劇。偶爾也有人反映疼痛在足底中部。
3、在行走或跑步時，足跟部疼痛減輕。但在長跑的后程，可能再次出現(xiàn)疼痛甚至被迫停下腳步。因為雖然運動一段時間后，足底筋膜會變得較松，癥狀緩解了。
足跟炎怎么辦
1、適當減少運動量，但要維持正常工作生活所需的運動量，過度運動和過度休養(yǎng)都是不利的。
2、穿軟硬合適的鞋子，過軟過硬的鞋底同樣有害。
3、不要一味的燙腳、熱水泡腳，在急性炎癥期，無異于火上澆油，也許當時可以舒緩一下，過后會更腫更疼。
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