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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
體重指數(shù)是一種身體質(zhì)量指數(shù)。主要作為一種統(tǒng)計(jì)數(shù)值用于衡量人體胖瘦程度，人體是否健康。體重指數(shù)在日常生活中被簡(jiǎn)稱為BMI指數(shù)，源于英文BodyMassIndex。關(guān)于體重指數(shù)，我們有以下幾個(gè)常識(shí)需要牢記:
1.計(jì)算方法:用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方。例如一個(gè)人的身高1.75米，體重為60千克，她的BMI則為60/（1.75）2＝19.59。
2.正常值:成人的正常值為18.5~23.9，過(guò)輕為低于18.5，超重為24~27，肥胖為28以上。
3.適宜人群:首先需要滿足18歲，計(jì)算結(jié)果才比較準(zhǔn)確。正在進(jìn)行力量訓(xùn)練的人和專門(mén)從事于運(yùn)動(dòng)類專業(yè)的人群不適宜此指標(biāo)。已經(jīng)懷孕和正在哺乳期的婦女采用此指數(shù)也無(wú)法得到準(zhǔn)確的結(jié)論，所以也不適宜。
4.意義:體重指數(shù)原本用于公眾健康研究，是一種統(tǒng)計(jì)工具。而隨著醫(yī)學(xué)和科技的進(jìn)步，體重指數(shù)已經(jīng)成為一個(gè)參考值。參考我們是否健康，是否肥胖或者超重。因?yàn)楝F(xiàn)在肥胖越來(lái)越成為一個(gè)全民重視的疾病。我們可以通過(guò)將人們的身高和體重?fù)Q算成體重指數(shù)，根據(jù)其數(shù)值來(lái)判斷是否與肥胖疾病有所關(guān)聯(lián)。
5.有效性:利用體重指數(shù)來(lái)統(tǒng)計(jì)也有一定的誤差。因?yàn)樗](méi)有將人體的脂肪比例計(jì)算在內(nèi)，如果一個(gè)人脂肪比例非常小，肌肉比例非常高，他的體重指數(shù)就會(huì)超過(guò)30，這種情況我們不能把他判斷為肥胖或者超重，他也不需要進(jìn)行減重。所以體重指數(shù)適宜的人群需要作限定。由于地區(qū)不同，亞洲人的體重指數(shù)高于22.9屬于過(guò)重，而其他地區(qū)的則有所不同。所以判斷一個(gè)人是否肥胖，還需要根據(jù)腰圍來(lái)進(jìn)行衡量。
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體重指數(shù)多少合適
體重指數(shù)也稱BMI指數(shù)，是衡量一個(gè)人體脂率高低的指數(shù)，其計(jì)算方法為：BMI指數(shù) = 體重（公斤）/身高（米）的平方，即 Kg/m2。過(guò)度肥胖或者過(guò)度瘦弱都是不正常的，都是對(duì)健康不利的。體重指數(shù)多少合適... 詳細(xì)»
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體重指數(shù)怎么算
隨著社會(huì)的發(fā)展，肥胖的人卻越來(lái)越多。體重指數(shù)是反應(yīng)身體健康狀況的一種指標(biāo)，體重指數(shù)有一個(gè)合理的范圍，大于這個(gè)范圍或者是小于這個(gè)范圍都不在正常的體重范圍內(nèi)。那么體重指數(shù)怎么計(jì)算呢？以及如何將體重指數(shù)控住... 詳細(xì)»
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身高體重指數(shù)是什么
身高體重指數(shù)也就稱為身體質(zhì)量指數(shù)，主要是與體內(nèi)的脂肪總量是密切相關(guān)的，反映全身性超重和肥胖的情況。明確是否有一定的心臟病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)性，比單純的進(jìn)行體重來(lái)進(jìn)行認(rèn)定，更具有準(zhǔn)確性。中國(guó)人體重指數(shù)的最佳... 詳細(xì)»
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體重指數(shù)的計(jì)算方法
體重指數(shù)可以有效推斷出一個(gè)人的體質(zhì)率是否處于健康水平，并且也可以有效看出一個(gè)人身體是否健康。體重指數(shù)的計(jì)算方法主要使用到的兩個(gè)指標(biāo)，體重和身高。那么計(jì)算體重指數(shù)的具體計(jì)算方法是什么? 詳細(xì)»
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肥胖指數(shù)范圍
正常體重指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該在20~25之間，如果超過(guò)25則稱為超重，如果超過(guò)30則稱為肥胖。主要通過(guò)體重指數(shù)來(lái)進(jìn)行衡量胖瘦。出現(xiàn)肥胖，很容易導(dǎo)致一些異常疾病的發(fā)生，容易引起高血壓、冠心病或者是糖尿病等情況... 詳細(xì)»
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