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李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
夏季天氣炎熱容易出汗，天氣熱水份流失就會快，如果此時人體內(nèi)的水份補充不足，自然容易便秘。夏季便秘還有可能是由于飲食不規(guī)律以及生活不規(guī)律所導致的，平時一定要注意好好調(diào)整飲食，注意多喝水，適當?shù)某渣c水果和蔬菜，比較濕性的食物，因為里面的維生素和纖維素能夠促進腸道的消化。同時還需要注意不要熬夜，保持良好的睡眠。
引起夏季便秘的原因
1、夏季便秘主要是由于夏天干燥缺水所導致的，如果機體此時身體缺水或者是長時間在太陽底下暴曬的話，很有可能會引發(fā)便秘的情況。
2、不好的生活飲食習慣也是引發(fā)夏季便秘的原因之一，如經(jīng)常進食一些腸胃難以消化的食物、經(jīng)常抽煙酗酒、熬夜等都可引起夏季便秘的癥狀。
3、某些身體的疾病也是夏季便秘的誘發(fā)因素，比如腸管器質(zhì)性病變，直腸、肛門病變,內(nèi)分泌或代謝性疾病等。
夏季便秘的緩解方法
1、應(yīng)該注意多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃香蕉、蘋果、梨、桃、芹菜、菠菜、韭菜、南瓜、冬瓜、黃瓜、地瓜等。
2、便秘患者注意每天還要適當?shù)倪\動運動，多散步、快走、慢跑、游泳等。
3、平時注意放松心情、緩解壓力、養(yǎng)成定時大便的習慣。
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