夏季便秘怎么辦
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黃剛 副主任醫(yī)師
吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院 消化內(nèi)科
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在夏季出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，平時(shí)可以適量的多吃一些甜瓜，或者是吃苦瓜這些寒性的食物能夠緩解便秘的現(xiàn)象，也可以適量的熬冬瓜湯或者綠豆粥，多吃一些新鮮的水果蔬菜有助于潤(rùn)腸通便的作用，多吃點(diǎn)香蕉，獼猴桃，草莓，芹菜，菠菜這些粗纖維的水果和蔬菜都具有潤(rùn)腸通便的作用。
平時(shí)還應(yīng)該適量的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，能夠緩解便秘的現(xiàn)象，平時(shí)注意多喝溫水，也可以適量的喝點(diǎn)蜂蜜水能夠緩解便秘。
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