-
-
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
肥胖是指體內(nèi)脂肪堆積過多或者脂肪分布出現(xiàn)異常，導(dǎo)致體重增加，引發(fā)的因素有很多，例如：遺傳因素、外界因素、環(huán)境因素導(dǎo)致慢性代謝性疾病。因此要想減脂成功，首先要掌握健康的減肥方法，通過適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦m當(dāng)?shù)倪\動，來達(dá)到減肥效果。
一、芹菜怎么吃減肥
可以選擇芹菜汁，芹菜汁含有刺激體內(nèi)脂肪消耗的化學(xué)物質(zhì)，可減少脂肪和膽固和吸收的作用，另外也可以選擇選素炒芹菜和芹菜沙拉等。由于芹菜熱量非常低，每100克芹菜只有12卡路里，人咀嚼芹菜的時候就把它本身的熱量消耗掉，而進入腸胃中又還需要身體額外提供5卡路里的熱量幫助消化，因此芹菜的消化所需要的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過芹菜本身所能提供給身體的熱量。同時芹菜富含膳食纖維和水分，具有消炎，解毒，滅菌的作用。可促進胃腸活動，有用改進便秘，預(yù)防垃圾毒素堆積在體內(nèi)。
二、芹菜的功效
1、芹菜還有利尿消腫、潤腸通便的作用，不僅能夠抑制腸道中細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)，還能加快腸道中糞便的運行時間，利于有害物質(zhì)的排出。
2、芹菜中的鐵含量很高，因此缺鐵性貧血患者以及經(jīng)期女性可以多吃芹菜葉，來補充隨著血液流動而流失的鐵元素。
3、芹菜中分離出來的堿性成分，具有舒緩情緒的作用，因此在易怒的季節(jié)可以多吃芹菜，有利于調(diào)節(jié)情緒，使得身體平靜下來。
-
-
經(jīng)期可以吃芹菜嗎
丁英波 副主任醫(yī)師
-
-
腎結(jié)石可以吃芹菜嗎
李奎慶 主治醫(yī)師
-
-
高血壓吃芹菜能降壓嗎
黃兆琦 副主任醫(yī)師
-
-
吃芹菜對高血壓有好處嗎
李敏 主任醫(yī)師
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長結(jié)直腸癌的早...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預(yù)防保健和人群營...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
芹菜可以減肥嗎?
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
芹菜汁的功效減肥法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐怎么吃減肥
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
美林怎么吃
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚飯怎么吃減肥
-
-
吃芹菜怎么會頭昏
吃芹菜會頭昏，有可能是對芹菜過敏，同時可能會出現(xiàn)一些其他的過敏癥狀，應(yīng)及時停止食用。芹菜是一種粗纖維的蔬菜，可以通便潤腸，長期吃芹菜會具有一定的降血壓作用。菜中含有大量的芹菜素，對腦血管具有軟化作用，... 詳細(xì)»
-
-
腎衰可以吃芹菜
腎衰竭患者可以適量吃芹菜，芹菜中有較多的纖維素，有利于消化系統(tǒng)的功能正常運轉(zhuǎn)，并促進體內(nèi)毒素的排出。不過，從中醫(yī)的角度看，芹菜是寒性的青菜，吃得過多可能會引起身體偏寒涼。另外，芹菜含鉀量較高，如果患者... 詳細(xì)»
-
-
吃芹菜有什么好處
功效作用：芹菜是很常見的一種蔬菜，富含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、碳水化合物等各種營養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱利尿，降壓祛脂的功效，可以幫助降壓降脂，通利小便，消除水腫。經(jīng)常頭暈頭痛，失眠、肺胃積熱、小兒麻疹等... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號