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白曉梅 主治醫(yī)師 丹東市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
在日常的生活中，由于不良的飲食習(xí)慣，造成高血壓病的發(fā)病率變得越來越高，吃的過咸的人比平時飲食清淡的人更容易患有高血壓，而且吃的過咸的話還會使血液中的舒張壓和收縮壓變高，造成血壓上升。要想預(yù)防高血壓病，需要注意鈉鹽的攝入。另外要注意少吃膽固醇過高的食物，多吃富含鉀元素和鈣元素的食物，有效的預(yù)防高血壓疾病的發(fā)生，保證身體健康。
一、如何預(yù)防高血壓
1、日常的生活中要注意少吃膽固醇高的食物，最好多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，這類食物不但可以有效的排出體內(nèi)的垃圾，而且可以提高自身的免疫力，達(dá)到預(yù)防高血壓的作用。
2、低鉀低鈣的食物很難控制身體的血壓，因此日常的生活中也可以通過補充鉀元素和鈣元素來控制血壓。
二、高血壓一般怎么治療
1、首先要改善患者的生活習(xí)慣，平時盡量要低鹽飲食，多吃水果和蔬菜，少吃油膩的食物。
2、其次要注意心態(tài)，不要始終讓自己處于一個緊張狀態(tài)，很容易造成血壓升高。
3、加強體育鍛煉，在上述的基礎(chǔ)上服用降壓藥物，建議藥物的選擇要在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要隨便吃藥。
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初期高血壓怎么控制
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鈉鹽的含量是否影響高血壓
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為了預(yù)防高血壓每天鹽的攝入量
為了預(yù)防高血壓的發(fā)生，一般建議每天的鈉鹽攝入量控制在6克以內(nèi)，也可以采取食用一些低鈉鹽作為首選。但如果本身有慢性腎臟病，不建議使用低鈉鹽，因為可能會導(dǎo)致高鉀血癥。目前，我國人群中食鹽的平均量大約在10... 詳細(xì)»
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為了預(yù)防高血壓每天鹽的攝入量是多少
目前推薦成人每天食鹽的攝入量不超過6克每天，這里的6克不僅指食鹽，還包括其他含鹽調(diào)料和食品中的鹽量。平常生活中可以通過使用勺子來幫助控制攝鹽量，沒有限鹽勺也可以參考一啤酒瓶蓋的鹽量，大概是2克的辦法控... 詳細(xì)»
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嬰兒鈣攝入量
鈣是人體含量最豐富的礦物元素，約占成人體重的2%，是人體維持正常生理功能所必需的一種營養(yǎng)素。充足的鈣營養(yǎng)不但可促進(jìn)兒童的生長發(fā)育，而且對骨的完整性和健康有很大的作用，體內(nèi)的鈣約99%構(gòu)成骨鹽，分布在骨... 詳細(xì)»
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