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郭鋒 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
鈣是人體含量最豐富的礦物元素，約占成人體重的2%，是人體維持正常生理功能所必需的一種營養(yǎng)素。充足的鈣營養(yǎng)不但可促進(jìn)兒童的生長發(fā)育，而且對骨的完整性和健康有很大的作用，體內(nèi)的鈣約99%構(gòu)成骨鹽，分布在骨骼和牙齒中，約1%分布在體液中。
嬰兒的鈣攝入量
1、寶寶對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。一般來說在出生半年以內(nèi)，母乳喂養(yǎng)的寶寶每天大約需要300毫克的鈣，人工奶粉喂養(yǎng)的寶寶則需要大約400毫克的鈣攝入量。
2、隨著寶寶年齡的增多，所需要的鈣也越多，在7到12個(gè)月的時(shí)候，嬰兒每天大約需要攝入500到600毫克的鈣。
嬰兒鈣攝入的注意事項(xiàng)
1、一般來說，母乳含鈣約為35mg，但鈣的吸收率相對較高。配方奶中含鈣約為50mg，鈣吸收率不如母乳中的高。普通純奶中鈣的含量更高，可達(dá)為100mg以上，高鈣奶中的鈣可達(dá)125mg。
2、多吃小魚與海藻食物：把吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚干、或魚罐頭中的沙丁魚，整個(gè)吃下去，營養(yǎng)與鈣質(zhì)盡在其中。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
成人每日鈣攝入量是多少
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成人每日鈣攝入量是多少
成人每日攝入鈣，通常大約在八百毫克左右，但是如果體重偏胖，或者是活動(dòng)量比較大，對鈣的需求量，也相對比較多一些。平時(shí)堅(jiān)持每天養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠讨破?，或者是豆制品，多吃一些海產(chǎn)品，盡... 詳細(xì)»
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反式脂肪的攝入量
反式脂肪又被稱為反式脂肪酸，屬于不飽和脂肪酸之一。反式脂肪不是身體所需要的營養(yǎng)素，對身體健康也沒有益處，主要被用于烘焙食物、快餐、薯?xiàng)l類食物中，功能是提高產(chǎn)品的穩(wěn)定性。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，身體平均... 詳細(xì)»
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維c攝入量
維生素C是臨床以及我們生活中最常見的維生素，也是對我們?nèi)梭w非常重要的一種維生素。維生素C主要用于維生素C缺乏癥的治療。維生素C可以提高機(jī)體抵抗力，預(yù)防和治療壞血癥等。維生素C是一種水溶性維生素，中國居... 詳細(xì)»
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嬰兒維生素ad攝入量是多少
維生素AD主要成分是維生素A和維生素D，維生素A和維生素D是兒童生長發(fā)育中非常重要的營養(yǎng)元素，對視覺功能、免疫功能、骨骼發(fā)育、造血功能等有重要作用，維生素AD攝入量不足，可能引起一系列疾病，維生素AD... 詳細(xì)»
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每日糖攝入量多少合適
每天糖的攝入量最好不要超過40克，盡量少喝一些含糖分高的飲料，也盡量少吃一些甜點(diǎn)，如果攝入的糖分過高，熱量偏多，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)有肥胖的情況發(fā)生。而且也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有血糖的升高，糖尿病的患者，一定要嚴(yán)格... 詳細(xì)»
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