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白曉梅 主治醫(yī)師 丹東市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
三高人群適合喝菊花茶、苦瓜茶、山楂茶以及布羅麻茶等。三高一般是指高血壓、高血糖和高血脂人群。三高患者需要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和飲食習(xí)慣，保持低鹽、低脂、控制碳水化合物的攝入量，同時盡量避免熬夜和情緒波動。
一、三高患者要注意哪些
1、三高患者除了根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)建議服用藥物維持之外，在飲食上也需要避免影響血糖、血壓和血脂的食物。影響血壓的食物多為油膩和辛辣的食物，比如蔥、大蒜、芥末、刺激性食物等，食用后容易引起患者的不良反應(yīng)。
2、高血壓患者應(yīng)該堅持低鹽的飲食，盡量不要吃腌制的食品，忌吃高膽固醇的食物，比如蛋黃、動物脂肪等。
3、高血脂患者應(yīng)該要減少膽固醇的攝入，比如油炸食品、動物油等。食用油以植物油為主，適量吃粗糧和雜糧，多出蔬菜。平時可以適當(dāng)飲用菊花茶。
4、高血糖患者應(yīng)該少食多餐，甜食需要忌口，控制好每天的攝入熱量。
二、怎么預(yù)防三高
1、飲食要合理，要避免糖分、鹽分和膽固醇的過多攝入。要多補鈣，多吃蝦皮、酸奶等食物。
2、需要定期參加體育運動，比較適合的運動有羽毛球、太極拳等。能夠通暢氣血，預(yù)防三高。
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喝什么茶可以降三高
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蒲公英可以降三高嗎
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什么茶降三高
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蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
降三高喝什么茶
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喝什么茶可以降三高
三高指的是高血脂、高血壓、高血糖的總稱?，F(xiàn)在三高的患病人群逐漸年輕化，三高的發(fā)病率也在不斷的增高。人體出現(xiàn)三高癥狀之后，必須要盡快的進行調(diào)理和治療，否則會使心血管疾病高發(fā)。除了藥物治療之外，三高人群的... 詳細»
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吃什么水果可以降三高
三高指的是高血糖、高血壓、高脂血癥的統(tǒng)稱。研究表明，高血糖、高血壓、高脂血癥這三種臨床疾病的聚集不是偶然性的。1988年，美國著名的內(nèi)分泌學(xué)家將高血糖癥中的胰島素抵抗、高血壓、高胰島素血癥、高脂血癥中... 詳細»
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桑葉可以降三高嗎
桑葉可以幫助降三高，如果有高血壓，高血脂以及糖尿病的患者，平時要多吃清淡的食物，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)暮纫恍┥Ｈ~茶，銀杏葉茶，山楂茶或者參茶，保持情緒穩(wěn)定，定期體檢，多做一些有氧呼吸運動，可以增強抵抗力，... 詳細»
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什么茶降三高
具有一定作用降低三高(高血壓、高血糖、高血脂)的茶葉具體如下：第一是菊花茶，菊花茶中含有多種氨基酸、多酚類以及豐富的維生素，它具有一定程度的降低三高的作用；第二是烏龍茶，烏龍茶可以降低血液粘稠度，防止... 詳細»
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三高是哪三高飲食注意什么
三高即通常所說的高血壓、高血脂和高血糖三種病癥的總稱，屬于高發(fā)慢性非傳染性代謝異常的疾病。三高人群在飲食上要注意：少吃動物油及糖、奶油，不要暴飲暴食，不要飲烈酒咖啡和濃茶，不能多攝入鹽分高的食物，這些... 詳細»
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