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任靜靜 主治醫(yī)師 日照市中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕腎病科
如果人體內(nèi)嘌呤代謝紊亂的話，就容易導(dǎo)致尿酸過高，從而引起痛風(fēng)現(xiàn)象。如果長期尿酸過高的話，就容易引起腎炎以及腎結(jié)石，會對身體造成很大的傷害，甚至?xí)绊懭说恼Ｉ睢Ｋ援?dāng)身體出現(xiàn)痛風(fēng)現(xiàn)象的時候就要及時的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以免情況更加嚴(yán)重。
出現(xiàn)痛風(fēng)現(xiàn)象該怎么辦呢?
1、不喝酒。如果大量飲酒的話，也會使人體內(nèi)的嘌呤代謝紊亂，導(dǎo)致尿酸過高從而已發(fā)痛風(fēng)。如果要喝酒的話，可以根據(jù)人的不同的情況來適量飲酒。
2、多喝水，少喝飲料。每天要注意身體的補(bǔ)水量，早上起床后喝一杯水，晚上睡覺之前要喝一杯水。而且最好不要喝一些碳酸飲料，因為飲料里面糖分的含量比較高，會促進(jìn)尿酸的分泌，導(dǎo)致人體內(nèi)尿酸過高，引發(fā)痛風(fēng)。
3、不吃海鮮和內(nèi)臟。海鮮和動物內(nèi)臟里面的嘌呤含量比較高，如果長期攝入的話，可能會導(dǎo)致人體內(nèi)嘌呤含量過高無法被排出。而且動物內(nèi)臟含有大量的膽固醇攝入過多的話，會導(dǎo)致膽固醇堆積引發(fā)疾病。
4、多吃乳制品。乳制品里面含有一些成分，可以降低尿酸的含量，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為人體補(bǔ)充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，但是最好不要加糖。
5、多吃蔬菜。蔬菜里面含有大量的礦物質(zhì)元素，可以促進(jìn)嘌呤的代謝，但是有一些蔬菜，例如菠菜之類的飄零含量也比較高，要少吃。
6、適當(dāng)攝入水果。每天要適量的進(jìn)食一些水果，可以為人體補(bǔ)充足夠的維生素，也可以促進(jìn)嘌呤的代謝，防止尿酸過高。但是不要多吃，因為水果里面的含糖量也比較高。
7、選擇性食用豆制品。大豆里面含有大量的草酸和嘌呤食用的話會造成尿酸水平暫時性升高。但是豆腐干和腐竹里面還有豐富的鈣和鎂元素，對尿酸的排出起到一定的作用，可以適量吃一點。
8、多吃五谷雜糧。據(jù)研究表明，一些五谷雜糧里面的嘌呤含量比較低，是當(dāng)時人系可以排出尿酸，又可以提高人體免疫力。最平時進(jìn)食的時候不能只吃精挑細(xì)選的白面，也要多吃五谷雜糧。
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