不知道你有沒有認真的觀察過自己的腳趾，有些人的腳趾是正常的排序、長短。而有部分人群的腳趾就有點突出了，這個突出是真的突！拇外翻，可能大多數(shù)人都少聽這個詞語，但是一定見過拇外翻的腳趾。一般指腳拇指的第二足趾偏移，所以患有拇外翻的人，其腳丫子內(nèi)側(cè)會突出一大塊。
拇外翻不僅影響腳趾的美觀，還會因為突出部位在鞋子上反復(fù)摩擦，導(dǎo)致患者出現(xiàn)滑囊發(fā)炎疼痛。而沒有及時治療矯正，腳拇指的變形也會逐漸加重，嚴重的時候會導(dǎo)致大腳趾跟第二腳趾上下重疊在一起，影響行走。
而拇外翻在早期，因為癥狀輕，患者通常會忽略腳部的不適感。但這個時候卻是可以通過鍛煉、改善一些不良習(xí)慣來幫助矯正的好時機，如果放任不管，難免會發(fā)展成嚴重的的拇外翻。
不過也有些人疑惑，怎么才能判斷自己有沒有拇外翻呢？
想要知道自己是不是拇外翻，3個特點幫助你判斷它！
1、拇囊炎：腳拇指的關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)有突起，表面紅腫。在按壓的時候能感覺到疼痛，如果穿上鞋子，這種疼痛感會在擠壓之中更加明顯。
2、出現(xiàn)錘狀趾：除了大腳拇指突出明顯，隨著拇外翻的嚴重，會不斷的擠壓第二腳趾。最終第二趾會以“纏上”大腳趾，長期以往，肌腱會因此攣縮，關(guān)節(jié)隨著僵硬，出現(xiàn)“錘狀趾”的情形。
3、前腳掌出現(xiàn)老繭：也就是所說的胼胝，因為大腳趾的外翻，導(dǎo)致正常的腳型發(fā)生了變化。而腳部的受力分布點也有所改變，大腳趾從中間轉(zhuǎn)移，第二第三腳趾承受更多的人體重量。前腳掌在這樣的情況下，慢慢的也就走出了繭子，在嚴重的時候，就會有疼痛感，影響到患者行走。
拇外翻的發(fā)生病因主要有基因遺傳，組內(nèi)外肌肌力失衡、創(chuàng)傷性因素、炎癥性及神經(jīng)肌肉性因素等等。除了部分遺傳或足部骨骼奇特的患者需要專業(yè)的醫(yī)療矯正之外，多數(shù)輕癥拇外翻患者可以通過足部的肌肉訓(xùn)練、改變不良的穿鞋習(xí)慣來幫助矯正！
此外，因為拇外翻的發(fā)病因素中，基因遺傳占據(jù)重要的因素。所以建議直系親屬中有拇外翻患者的人群，最好做相關(guān)預(yù)防，減少拇外翻風(fēng)險。
預(yù)防拇外翻，建議有3點！
1、穿鞋最好選寬頭平鞋，避免高跟鞋或尖頭鞋。有扁平足的人群，最好使用合適的鞋墊增加足底的支撐。
2、加強足部鍛煉，例如踮腳尖、跳繩、用腳趾頭做“剪頭石頭布”等。通過此類訓(xùn)練，增加足部的肌肉活動，避免過緊、無力。
3、在勞累一天之后，可以給腳泡泡溫水，搓搓腳趾間。如果有紅腫熱痛的發(fā)炎情況，可以局部冰敷一下，減少腫痛。
很多拇外翻患者認為自己沒有什么不適，故而不把其放在心上，但是腳拇指突出也會影響患者的腳部美觀。而且如果拇外翻加重，不適感出現(xiàn)，足部朝畸形走向更為嚴重。還是趁著早期有所趨向時，就盡早鍛煉矯正，把苗頭掐滅！
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