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石德全 主任醫(yī)師 內蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內科
對于孩子來說，提高記憶力主要是要注意休息，養(yǎng)成一個好的作息習慣，保持飲食均衡。由于孩子的學習壓力比較大，對營養(yǎng)的需求比較高，所以需要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，例如堅果類的食物，例如花生、核桃、杏仁等，平時還要多鍛煉身體。
小孩補腦提高記憶力的食物
1、花生中富含卵磷脂和腦磷脂，能夠改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老。菠菜中富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、氨基酸等，有健腦益智、改善記憶力、提高思維敏捷度的作用。魚類、瘦肉、蛋黃等食物中，含有膽堿的成分能夠增強記憶力。
2、杏仁、核桃等堅果類的食物、豆類、蕎麥等食物，鎂離子含量豐富，鎂可以幫助核糖核酸進入腦細胞，有增強記憶力作用。
3、玉米中含有亞油酸和不飽和的脂肪酸，有保護腦血管、健腦、增強記憶力的作用。燕麥、香蕉、牛奶、番薯等食物，也有利于增強記憶力。
提高記憶力的方法
1、保持足夠的睡眠。晚上睡不好會導致記憶力不好。睡覺的時候大腦自動會處理一些問題，還會鞏固新的記憶。如果平時睡覺短，大腦鞏固新的記憶能力就會大大降低。
2、注意平時的飲食，均衡飲食，良好的飲食也能改善自身的記憶力。多吃一些富含維生素的一些食物，能改善自身的腦力。
3、健康運動，每日多一些運動，不光能讓自己的身體得到好處，也能使自己的記憶力得到改善，使自己的大腦細胞更有活力。
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提高小孩記憶力的食物有哪些
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提高記憶力的食物
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怎樣提高小孩記憶力
記憶力對孩子來說非常重要，增強記憶力就是增加兒童腦細胞和神經(jīng)的發(fā)育，生活和學習都離不開記憶力，如果孩子擁有一個好的記憶力，等于讓孩子的生活和學習都贏在起跑線上，所以價值在孩子成長發(fā)育的時候，一定要適當... 詳細»
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