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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
記憶是認(rèn)識，保持，重新識別和再現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和體驗的能力。記憶是一種人類的心理活動，屬于心理學(xué)或腦科學(xué)。有些食物有助于人類大腦的智力發(fā)育，使人們的思維更敏捷，精力集中，記憶力更好，甚至激發(fā)創(chuàng)造力和想象力。提高記憶力的食物有哪些？
1、核桃：增強(qiáng)記憶力
核桃富含不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，因此吃核桃對人的心臟有一定的益處。此外，核桃還含有豐富的維生素B和E，它們可以防止細(xì)胞的老化，增強(qiáng)大腦的記憶力和延緩衰老，因此核桃又被稱為“長壽果”。核桃再好，但也不能吃太多，每天最多4個，如果吃太多，大便會變得干燥。
2、葵花子：讓大腦思考更敏捷
葵花子就是日常吃的瓜子?？ㄗ雍胸S富的鐵，鋅，鉀，鎂等元素以及維生素E，具有一定的補(bǔ)腦作用，可以讓思維更敏捷，有效提高記憶力。
3、牛奶
牛奶富含大腦所需的蛋白質(zhì)，鈣和必需氨基酸，是大腦營養(yǎng)的重要來源。蛋白質(zhì)是生成腦細(xì)胞和神經(jīng)遞質(zhì)的重要元素之一，可以幫助大腦更好發(fā)展。
4、蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)和卵磷脂，甘油三酯，膽固醇和卵黃素，這些在神經(jīng)發(fā)育中都起著非常重要的作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。當(dāng)?shù)包S中含有的卵磷脂被酶分解后，就會產(chǎn)生大量的乙酰膽堿，迅速到達(dá)腦組織，增強(qiáng)記憶力。
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什么食物提高記憶力
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
如何提高記憶力
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小孩補(bǔ)腦提高記憶力的食物
對于孩子來說，提高記憶力主要是要注意休息，養(yǎng)成一個好的作息習(xí)慣，保持飲食均衡。由于孩子的學(xué)習(xí)壓力比較大，對營養(yǎng)的需求比較高，所以需要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，例如堅果類的食物，例如花生、核桃、杏仁等，平... 詳細(xì)»
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提高記憶力的食物有哪些
記憶力變差通常是由于經(jīng)常飲酒、心腦血管疾病、腦腫瘤、腦部疼痛及某些心理障礙所導(dǎo)致。酒精會使大腦變得遲鈍，使大腦反應(yīng)變得越來越不靈敏，因此平時注意多動腦，少飲酒，少吸煙，注意生活中的各種細(xì)節(jié)，才能讓大腦... 詳細(xì)»
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提高記憶力的食物有哪些
記憶力一般是天生的，有些人天生記憶力好，有些人天生記憶力差，但是通過一些方法是可以提高記憶力的，可以通過集中注意力、理解記憶，提高興趣等方法提高記憶力，同時可以吃一些增加記憶力的食物，例如核桃、豆類、... 詳細(xì)»
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