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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
記憶力是指人類心智活動的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇，記憶代表著一個人對過去活動、感受、經(jīng)驗的印象積累，人們的記憶通常都會有一定的持續(xù)時間，而人的記憶力下降是指人們迫切渴望知識更新，卻無法做到，現(xiàn)代人由于社會壓力引發(fā)心理問題，感到工作緊張、焦慮、易怒及記憶力下降，想找到提高記憶力的方法，首先得知道記憶力下降的原因。
怎么提高記憶力
1、積極健康的生活方式，規(guī)律的生活、學(xué)習(xí)、工作、足夠的睡眠是保證記憶力的基礎(chǔ)。
2、學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持樂觀的態(tài)度面對生活及工作中的負(fù)面情緒。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對于重要的事情，用筆記錄，保持良好的生活習(xí)慣。
4、注意飲食搭配，食用新鮮蔬菜、水果，及一些沙丁魚、金槍魚等含有蛋白質(zhì)及DHA的食品。
5、通過學(xué)習(xí)新知識刺激記憶，試著去學(xué)習(xí)一門全新的語言或新的知識來刺激大腦，可以有效幫助你增強大腦的生理功能。
6、重復(fù)練習(xí)，重復(fù)閱讀有助于提高人們的記憶力，淺層記憶轉(zhuǎn)化為深層記憶。
提高記憶力的注意事項
1、不要盲目聽從一些廣告，濫服濫用藥品、保健品。
2、要引起重視，但是不能太過慌張與急促。
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麻藥對記憶力有影響嗎
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記憶力下降怎么提高
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怎樣提高記憶力
好的記憶力會給學(xué)習(xí)和工作帶來很大的便利，好的記憶力在促進(jìn)學(xué)習(xí)能力，提高工作效率方面有著重要的作用。但隨著年齡的增長，人們的記憶力可能呈下降趨勢，所以對于記憶力不好的人群可能就會通過一些方法來提高記憶力... 詳細(xì)»
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如何提高記憶力
記憶被比作肌肉，當(dāng)被有意識的訓(xùn)練時，記憶變得更加發(fā)達(dá)。隨著年齡的增長，改善記憶越來越重要。有許多方法可以改善記憶力。例如，閱讀，吃核桃，喝茶等常用方法可以幫助提高記憶。如何能更好更有效的提高記憶力？ 詳細(xì)»
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怎么樣提高記憶力
記憶力是天生的，但是也是可以通過一些方法來加強的，提高記憶力主要是要做事情抓重點，找出事情相應(yīng)的規(guī)律，對想要記住的事情要增強記憶，重復(fù)記憶，在生活中要注意，保持好充足的睡眠，集中精神，并且最好在早上起... 詳細(xì)»
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