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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經內科
記憶力是天生的，但是也是可以通過一些方法來加強的，提高記憶力主要是要做事情抓重點，找出事情相應的規(guī)律，對想要記住的事情要增強記憶，重復記憶，在生活中要注意，保持好充足的睡眠，集中精神，并且最好在早上起床的時候就規(guī)劃好一天的事情。
提高記憶力的方法
1、有效篩選：當做事情的時候，不要一把抓，這不僅會使事情做得不好，而且會把一切搞砸。只有有效地篩選事物，抓住關鍵點，才能把工作做好。
2、找出事物的對應規(guī)律：如果記憶不好會導致生活中所有東西的丟失，那就好好計劃好所有的事情，比如把生活中常用的東西分成不同的類別
3、重復記憶：要知道記憶力不好，必須考慮幾次，并記住幾次。
提高記憶力的注意事項
1、有足夠的睡眠，并確保睡眠質量。許多人由于經常失眠和睡眠不足而記憶力不好。充足的睡眠能在一定程度上改善記憶力。
2、需要集中精力：有些人記性不好，因為做事時不能集中注意力，導致忘記了所聽的東西，所以集中精力是很重要。
3、增強大腦：早上起床，晚上睡覺是回憶的最好時間，所以回想一下晚上睡覺前的一天，早上起床，計劃第二天，所以養(yǎng)成這樣的習慣是很自然。
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經內科
如何提高記憶力
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經內科
記憶力下降怎么提高
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怎么樣提高記憶力
需要提高記憶力，首先要使大腦功能得到最佳的放松，處于最佳狀態(tài)，記憶力才能夠提高，每天要保持充足的睡眠規(guī)律作息和規(guī)律飲食。同時，要保持血管處于最好狀態(tài)，每天的飲食需要注意避免攝入過多高糖，高脂肪的食物，... 詳細»
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怎樣提高記憶力
好的記憶力會給學習和工作帶來很大的便利，好的記憶力在促進學習能力，提高工作效率方面有著重要的作用。但隨著年齡的增長，人們的記憶力可能呈下降趨勢，所以對于記憶力不好的人群可能就會通過一些方法來提高記憶力... 詳細»
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