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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
記憶被比作肌肉，當(dāng)被有意識(shí)的訓(xùn)練時(shí)，記憶變得更加發(fā)達(dá)。隨著年齡的增長(zhǎng)，改善記憶越來(lái)越重要。有許多方法可以改善記憶力。例如，閱讀，吃核桃，喝茶等常用方法可以幫助提高記憶。如何能更好更有效的提高記憶力？
1、做更多的記錄
要做到這一點(diǎn)，需要寫下自己的想法，無(wú)論是忙于工作還是無(wú)聊。可能看起來(lái)像是一些零碎的想法和TODOList，但通過(guò)記錄想法，可以更清楚自己想做什么，這將幫助充分利用自己的時(shí)間來(lái)完成計(jì)劃的工作。
2、定期審查
想想一天中所看到和聽(tīng)到的內(nèi)容，這就是為什么需要每天留出一些時(shí)間來(lái)審查或自省。當(dāng)晚上沒(méi)事時(shí)，可以花10~15分鐘對(duì)筆記或任何其他信息進(jìn)行審查。
3、深呼吸
讓大腦充電的另一個(gè)簡(jiǎn)單方法是深呼吸，這會(huì)增加大腦血液中的氧含量。當(dāng)早上起床或晚上想睡覺(jué)時(shí)，嘗試深呼吸，不要忘記多補(bǔ)充水分，讓自己保持清醒并做一些事情。
4、使用童年記憶方法
據(jù)估計(jì)，每個(gè)人都會(huì)記得小時(shí)候?qū)W過(guò)的“字母歌曲”以及彩虹的顏色順序。與兒童一樣，通過(guò)輔助方法幫助記憶也是可行的。例如，很難記住信息被寫入兒童歌曲中，就會(huì)更容易記住。
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如何提高孩子記憶力
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
成人如何提高記憶力
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如何提高孩子記憶力
記憶是人類活動(dòng)中的一種，是腦部科學(xué)或心理學(xué)的范疇。記憶力代表著人類對(duì)過(guò)去活動(dòng)、經(jīng)驗(yàn)、感受的印象累積，記憶是客觀存在的，是物質(zhì)或物質(zhì)系統(tǒng)變化的痕跡的即時(shí)狀態(tài)。記憶是一種基本的心理過(guò)程，是與其他心理活動(dòng)緊... 詳細(xì)»
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如何才能提高記憶力
記憶是一種人類心理活動(dòng)，屬于心理學(xué)或腦科學(xué)，記憶代表了一個(gè)人對(duì)過(guò)去活動(dòng)，感受，經(jīng)歷的積累，并且有很多分類，主要是由于環(huán)境，時(shí)間和感知，提高記憶力的第一件事就是保持冷靜，在日常生活和學(xué)習(xí)中保持血壓穩(wěn)定，... 詳細(xì)»
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如何能提高記憶力
科學(xué)發(fā)現(xiàn)食品和飲料能夠提高人的記憶力，過(guò)目不忙是每個(gè)人的夢(mèng)想，但是藥物和保健品不適合長(zhǎng)期服用，記憶力通常和大腦的神經(jīng)細(xì)胞有著密切的關(guān)系，人的大腦主要負(fù)責(zé)記憶，經(jīng)常使用的大腦，運(yùn)行的會(huì)更快，如果想增強(qiáng)記... 詳細(xì)»
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