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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
記憶是一種人類心理活動(dòng)，屬于心理學(xué)或腦科學(xué)，記憶代表了一個(gè)人對(duì)過去活動(dòng)，感受，經(jīng)歷的積累，并且有很多分類，主要是由于環(huán)境，時(shí)間和感知，提高記憶力的第一件事就是保持冷靜，在日常生活和學(xué)習(xí)中保持血壓穩(wěn)定，不要過度憤怒，不要過度傷心，保持大腦平靜，保持心情平靜。
提高記憶力的方法
1、必須讓大腦得到充分的休息，工作要適度，不能過度使用大腦，疲勞可以減少大腦的記憶，同時(shí)，還可以加速大腦細(xì)胞的分化，加速細(xì)胞的死亡。
2、樹立自信心。如果一個(gè)人有信心，那么有些事情已經(jīng)成功了一半，有些人常常覺得自大，覺得自己做不到，一定要給自己一個(gè)心理暗示，也就是說，可以做到，可以記住生活。
3、找到興趣點(diǎn)。要找到一種方法來幫助和改善記憶力，可以嘗試任何事情，保持愛好和興趣，因?yàn)榕d趣是主要的動(dòng)力，所以有一種不可低估的驅(qū)動(dòng)力，如果認(rèn)為記憶太難，那么必須不要讓自己失望，如果對(duì)某事物的渴望過于強(qiáng)烈，那么身體會(huì)更好地幫助改善記憶。
4、有一種更好的改善的方法是聯(lián)想記憶法，因?yàn)橐涀〉臇|西太多了，所以說使用與此相關(guān)的一些東西記住這個(gè)東西是非常好的。這種效果非常簡(jiǎn)單明了。
5、調(diào)整飲食。也可以注意飲食，多吃含鈣的食物，如牛奶，大豆等，更多的食物可以幫助提高大腦的免疫力和記憶力。
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怎么提高記憶力怎樣增加記憶力
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怎樣才能提高記憶力
記憶力，分為概念記憶和行為記憶，概念記憶指的是對(duì)某事某人的回憶。行為記憶指的是某一動(dòng)作、技能的回憶，行為記憶通常涉及到行為動(dòng)作，所以很少會(huì)忘記，即便是動(dòng)作生疏了，也幾乎不會(huì)遺忘。記憶是有一定的持續(xù)時(shí)間... 詳細(xì)»
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怎樣才能提高記憶力
提高記憶力的方法主要有以下幾種的。第一種一定要加強(qiáng)知識(shí)儲(chǔ)備，所謂加強(qiáng)知識(shí)儲(chǔ)備。就是平時(shí)一定要多看書學(xué)習(xí)，不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)，新的技能，掌握一些復(fù)雜的技巧。這樣能夠明顯的改善大腦突觸的可塑性，對(duì)于提高記憶... 詳細(xì)»
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怎樣才能增強(qiáng)記憶力
有些人天生就記憶力好，有些人天生記憶力不好，記憶力是可以通過日常的鍛煉加強(qiáng)的，如果是突然出現(xiàn)記憶力下降的情況可能與精神壓力大，睡眠質(zhì)量不佳有關(guān)系，平時(shí)要注意多用腦，集中注意力，記憶力在一定程度上與遺產(chǎn)... 詳細(xì)»
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