怎么提高記憶力
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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提高記憶力的話，首先要大腦處于完好的狀態(tài)，比如說充足的睡眠以及規(guī)律的作息是保證大腦能得到充分恢復(fù)的一個(gè)主要的方法。
同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，增加肺活量，也可以是大腦神經(jīng)得到放松，增加氧供使大腦思維活躍。
平時(shí)飲食上我們可以多吃點(diǎn)富含卵磷脂，蛋白質(zhì)的食物，如堅(jiān)果類，牛奶雞蛋，可有助于改善大腦功能，提高記憶力。
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怎樣提高記憶力
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