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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
頭腦中的海馬體是人體記憶的中心，海馬體可以在人類的整個生命過程中再生。然后可以通過記憶不斷刺激海馬體來改善記憶力。想要擁有美好的回憶，但需要付出努力，通過治療和以下運動可以改善經(jīng)歷記憶喪失癥狀。
提高記憶力的方法
1、使用圖像記憶：記住與意義相關(guān)的單詞，短語或圖像。
2、做記憶游戲：把很多物品放在桌子上，讓自己30秒鐘記住，然后將其在刪除，在紙上寫下記得的物品名稱。玩填字游戲，數(shù)獨和閱讀也可以改善記憶力下降。
3、保持整潔有序：將日常用品(如車鑰匙)放在同一個地方，并按照相同的程序辦理。
4、寫下來：養(yǎng)成將信息寫在紙上的習慣。
5、記日記：記事本可以提醒每天要做的事情。
6、設(shè)置鬧鐘：讓鬧鐘提醒該做點什么。
7、避免分心：盡量一次只做一件事，以免分心。
8、專注于現(xiàn)在：不要考慮明天或昨天，專注于這個地方。
9、大聲說出：向自己或他人說出重要的名字和事物，這對記憶非常有幫助。
10、通過鍛煉來促進記憶以鞏固長期記憶是有幫助的。學習后運動健美操的人比那些在學習后不運動的人更能記住這些信息。
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