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趙淑磊 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科
吃多了撐的難受對胃有一定的傷害，首先建議可以服用一些助消化的藥物。飯后還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，散散步等，也有助于促進(jìn)消化。如果還是難受，建議及時(shí)去醫(yī)院消化科就診。在醫(yī)師指導(dǎo)下對癥用藥治療，可以服用促胃腸動力藥，還可以用一些消化酶。這些都有助于緩解癥狀。也可以吃一點(diǎn)消食的水果，獼猴桃和菠蘿都可以起到一定的效果。
促進(jìn)消化的方法
1、適當(dāng)?shù)慕o肚子按摩。肚子吃撐了也不要急于運(yùn)動，就在原地，適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩，促進(jìn)腸胃蠕動，消化食物，揉肚子半個(gè)小時(shí)，癥狀會有所緩解。
2、飯后散步。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以更好的促進(jìn)人體內(nèi)食物消化。
3、吃點(diǎn)促進(jìn)消化的水果。比如獼猴桃和菠蘿。
4、消化藥，如果感覺很難受的話，可以吃消化藥。消化藥的健胃，消化功能是不錯(cuò)的。但藥還是少吃為好，盡量挑選不怎么刺激的藥物。
吃多了撐著的注意事項(xiàng)
1、不能睡覺，至少3個(gè)小時(shí)后睡覺。睡覺首先是肯定是睡不著的，肚子撐得不舒服，如果你真這樣睡了，是很容易長胖的。而且對消化液不好。一般情況下，等三個(gè)小時(shí)候，食物基本消化后在入睡。
2、不要喝水。記住千萬不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習(xí)慣，如果吃完感覺肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水會導(dǎo)致胃越來越脹。
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