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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
芹菜是生活中常見(jiàn)的蔬菜以及調(diào)料，含有豐富的芹菜素、胡蘿卜素、維生素等物質(zhì)，并且含有豐富的膳食纖維，有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有降血壓的功效，但是不能只依靠芹菜降血壓，在生活中還需要吃一些降血壓的藥物，控制血壓升高。
芹菜可以降血壓?jiǎn)?/strong>
1、芹菜可以降血壓，芹菜中有很多維生素、粗纖維、鉀離子等多種物質(zhì)，如芹菜中的維生素B1可以降低毛細(xì)血管的通透性，增加血管的彈性，降低血壓，鉀離子可以減少血液中鈉離子的濃度，吸鉀排鈉以降低血壓。
2、芹菜中的苯酚可以松弛平滑肌，改善血管的張力以降低血壓，里面含的多種纖維素可以增加胃腸蠕動(dòng)，加快脂類的代謝，以降低血癥，改善血液粘度以降低血壓等。
3、芹菜中含有大量蘆丁，熱量低，富含膳食纖維，有利于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，控制體重，也有利于血壓降低。
芹菜的功效與作用
1、能夠輔助降低高血壓，因?yàn)榍鄄水?dāng)中富含有豐富的鉀，而鉀能夠拮抗因?yàn)辂}吃得過(guò)多所造成的水鈉潴留，所以芹菜有一定的降血壓作用。
2、能夠起到很好的潤(rùn)腸通便作用，因?yàn)榍鄄水?dāng)中富含膳食纖維，尤其是粗纖維的含量更多，對(duì)腸道機(jī)械性刺激的作用會(huì)非常明顯，因而能夠很好的促進(jìn)大便排出以預(yù)防便秘。
3、有很好的健脾開(kāi)胃作用，因?yàn)榍鄄吮旧砗袚]發(fā)性香味，通過(guò)這種特殊香味的刺激能夠很好的促進(jìn)脾胃運(yùn)化。
芹菜籽能降血壓?jiǎn)?/a>
芹菜降血壓?jiǎn)?/a>
高血壓跑步能降血壓?jiǎn)?/a>
桑葉能降血壓?jiǎn)?/a>
牛蒡茶能降血壓?jiǎn)?/a>
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