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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
吃完燒烤沒有說吃什么不會胖，肥胖跟熱量攝入有關(guān)，當(dāng)攝入熱量大于消耗熱量時就會導(dǎo)致脂肪堆積。不過吃完燒烤后吃酸奶、芹菜、黃瓜、茶、蘋果等食物對身體有好處，不建議通過吃藥控制長胖，對健康不利。
1、酸奶：酸奶中含有乳酸菌，可促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，并能分解過多的油脂，吃完燒烤后適量喝酸奶，可減少脂肪堆積，防止長胖。
2、芹菜：芹菜中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)排便。吃芹菜還可減少機(jī)體對脂肪、膽固醇的吸收，對減肥有幫助?？梢猿灾笄鄄恕⒊辞鄄嘶蚝惹鄄酥?。
3、黃瓜：黃瓜中含有膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動，使食物廢渣盡快排出體外，從而減少脂肪、膽固醇的吸收。所含的丙醇二酸能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，具有一定的調(diào)整脂質(zhì)代謝、減肥作用。
4、茶：喝茶能促進(jìn)身體新陳代謝，也有避免發(fā)胖的效果，如花茶、綠茶等。茶水含有微量元素，還能潤腸通便。
5、蘋果：蘋果含有豐富可溶性膳食纖維和果膠，可以幫助消化，吃蘋果還能調(diào)節(jié)血糖平衡，延緩饑餓感。
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餓了吃什么不會胖
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吃什么不會胖
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晚上吃什么不會胖
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吃完飯多久睡覺不會胖
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吃什么能變胖
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吃完飯怎么做不會胖
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吃完燒烤后吃什么減肥
燒烤是指將肉或者肉制品置于木炭或者電加熱裝置中烤制的過程，傳統(tǒng)意義上來說，是指將食材在火上烤熟，烹飪至可以食用的過程。吃燒烤會導(dǎo)致機(jī)體攝入大量的脂肪，如果脂肪不能及時排出就極易導(dǎo)致發(fā)胖。為了防止脂肪堆... 詳細(xì)»
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吃完燒烤后吃什么水果好
吃完燒烤后吃含有纖維素的水果、含有維生素C的水果、含有果膠的水果等比較好。1、含有纖維素的水果：常見包括香蕉、雪梨等，可以促進(jìn)腸道蠕動，有利于腸道內(nèi)的糞便排出，以減少體內(nèi)殘留的毒素。2、含有維生素C的... 詳細(xì)»
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吃完烤肉吃什么不胖
烤肉比較油膩，容易讓人出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。建議吃完烤肉之后可以喝一些酸奶，酸奶里面的乳酸菌能夠增加腸道的益生菌群，可以幫助減少脂肪的囤積。還可以多吃一點香蕉和芹菜汁，這些東西可以加速腸胃的蠕動，也可以喝一... 詳細(xì)»
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吃完飯多久睡覺不會胖
吃完飯之后建議至少過半個小時或一個小時以后再睡覺，可以進(jìn)行一些適合的活動，幫助胃里的食物慢慢的流向腸道中，這樣不容易對身體造成危害，如果吃完飯以后立刻睡覺，不但會容易發(fā)胖，還會影響到身體的健康。比如容... 詳細(xì)»
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