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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
吃完燒烤后吃含有纖維素的水果、含有維生素C的水果、含有果膠的水果等比較好。
1、含有纖維素的水果：常見(jiàn)包括香蕉、雪梨等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于腸道內(nèi)的糞便排出，以減少體內(nèi)殘留的毒素。
2、含有維生素C的水果：如橙子、橘子等，其中的維生素C能夠加快身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)的廢物排出，還能解除燒烤的油膩感。
3、含有果膠的水果：如山楂、蘋果等，其中的果膠成分能吸附腸壁的脂肪，使其排出體外。
此外，還可吃藍(lán)莓、蔓越莓等含有花青素的水果，不過(guò)要適量食用，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。
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