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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
人的胖瘦與否，和飲食方面有著很大的關系。在日常生活中，經(jīng)常吃高熱量的食物，身體會容易變胖，例如美味的火鍋，就屬于一種高熱量的美食。但是，有很多人擔心吃完火鍋后會變胖，就不敢吃火鍋，其實吃完火鍋后吃些水果會有利于減肥。
一、吃完火鍋后的水果推薦
1、西瓜：西瓜不含有脂肪和膽固醇，它含有大量的蘋果酸、葡萄糖以及維生素C等物質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，可以有效的下火。（西瓜與蝦不能同時食用，會導致頭暈、嘔吐）。
2、獼猴桃：獼猴桃的品質(zhì)鮮嫩，它含有豐富的膳食纖維以及維生素C，可以促進消化與消除高熱。（脾胃虛寒的需少食）。
3、草莓：草莓內(nèi)含的成分也是維生素C居多，和西瓜、獼猴桃都是屬于涼性水果，可以緩解吃完火鍋后的口干燥熱。（尿路結(jié)石、腸滑便泄者不宜吃太多）。
二、吃完火鍋后其他建議食物
1、清茶：吃完火鍋后，可以喝上一杯清茶，綠茶可以下火去熱；紅茶可以緩解油膩，同時也可以保護我們的腸胃。
2、白開水：吃完火鍋，喝一杯溫的開水，可以促進體內(nèi)腸胃的消化，并且促進新陳代謝，平衡體內(nèi)鹽的成分。
3、健胃消食片：腸胃功能不太好的，可以吃點健胃消食片，因為火鍋里有許多食材都比較難以消化吸收，所以吃點健胃消食片可以幫助減輕腸胃的負擔，保護腸胃。
4、喝酸奶：酸奶同樣可以保護腸胃，在吃完火鍋后，來瓶酸奶，也是不錯的。
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