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女性吃什么水果好

女性吃水果 食療
主講專家
方霖
方霖 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科

簡介:擅長消化系統(tǒng)疾病的診治,尤其在萎縮性胃炎、炎癥性腸病的診治。
視頻內(nèi)容

女生可以多吃一些富含維生素C、維生素E、增強抵抗力的水果。

1、富含維生素C的水果:柚子、橙子等,都富含大量維生素C,維生素C可以促進膠原蛋白合成,除了美容養(yǎng)顏外,還可以促進保護大腦,促進傷口愈合。

2、富含維生素E的水果:木瓜、油桃等,可以保護細胞免受自由基的侵害,延緩衰老,減少皺紋產(chǎn)生。同時,還有助于改善脂質(zhì)代謝,預(yù)防動脈粥樣硬化,降低心腦血管疾病發(fā)生率等。

3、增強抵抗力的水果:火龍果、香蕉等都可以增強抵抗力,減少感冒、感染等疾病的發(fā)生。

女生對于吃什么水果沒有明確的禁忌,在飲食上應(yīng)該要全面均衡的營養(yǎng)攝入,飲食豐富多樣,定時定量才能達到全面均衡。

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