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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
燒烤是指將肉或者肉制品置于木炭或者電加熱裝置中烤制的過程，傳統(tǒng)意義上來說，是指將食材在火上烤熟，烹飪至可以食用的過程。吃燒烤會導(dǎo)致機體攝入大量的脂肪，如果脂肪不能及時排出就極易導(dǎo)致發(fā)胖。為了防止脂肪堆積發(fā)胖，可以在燒烤之后吃一些促進消化和排便的物質(zhì)，及時排出脂肪，就不會導(dǎo)致肥胖。
吃完燒烤后吃什么減肥？
1、酸奶：一般酸奶中都含有乳酸菌，乳酸菌進入機體之后可以促進人體消化，而且還可以幫助機體消耗體內(nèi)多余的油脂。如果吃燒烤導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生多余的熱量，則在吃燒烤之后喝一杯的酸奶可以防止機體內(nèi)過多的脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。
2、香蕉：香蕉具有潤腸通便的功效，吃香蕉可以幫助機體內(nèi)毒素的排出。在吃完燒烤之后吃一根香蕉，可以幫助人體消耗掉人體內(nèi)過多的熱量，還可以幫助消耗脂肪，達到瘦身減肥的功效和目的，因此在吃燒烤之后吃一根香蕉可以減肥。
3、芹菜汁：如果在吃燒烤之后條件允許可以喝一杯芹菜汁。芹菜汁具有清理人體腸道作用，因此在燒烤之后喝芹菜汁可以減輕燒烤帶來的油膩感。而且芹菜汁還可以加速腸道蠕動，加速消化和廢物的排出，避免脂肪堆積變胖。
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吃完燒烤后吃什么水果好
吃完燒烤后吃含有纖維素的水果、含有維生素C的水果、含有果膠的水果等比較好。1、含有纖維素的水果：常見包括香蕉、雪梨等，可以促進腸道蠕動，有利于腸道內(nèi)的糞便排出，以減少體內(nèi)殘留的毒素。2、含有維生素C的... 詳細(xì)»
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吃完燒烤吃什么不會胖
吃完燒烤沒有說吃什么不會胖，肥胖跟熱量攝入有關(guān)，當(dāng)攝入熱量大于消耗熱量時就會導(dǎo)致脂肪堆積。不過吃完燒烤后吃酸奶、芹菜、黃瓜、茶、蘋果等食物對身體有好處，不建議通過吃藥控制長胖，對健康不利。1、酸奶：酸... 詳細(xì)»
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運動后吃什么減肥
肥胖的原因就是攝入的能量超過身體所消耗的能量。能量的消耗主要依靠基礎(chǔ)代謝，食物熱效應(yīng)和身體運動，而能量的攝入主要是來源于食物，二者之間供需不平衡就會導(dǎo)致身體過瘦或過胖。大部分的減肥方法都是間接或直接圍... 詳細(xì)»
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吃完燒烤胃難受拉肚子
吃完燒烤后胃難受拉肚子是可能的。燒烤食物通常含有較高的脂肪、蛋白質(zhì)和調(diào)味料，這些物質(zhì)可能會對胃腸道造成刺激和負(fù)擔(dān)，進而引起胃不適和拉肚子的癥狀。1.燒烤食物通常會添加大量的油脂，特別是動物油脂。這些油... 詳細(xì)»
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人的胖瘦與否，和飲食方面有著很大的關(guān)系。在日常生活中，經(jīng)常吃高熱量的食物，身體會容易變胖，例如美味的火鍋，就屬于一種高熱量的美食。但是，有很多人擔(dān)心吃完火鍋后會變胖，就不敢吃火鍋，那么吃完火鍋吃什么水... 詳細(xì)»
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