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林秀紅 主治醫(yī)師
簡介：婦幼營養(yǎng)保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內分泌疾病的營養(yǎng)干預。
減肥可以吃的東西很多。
不建議吃比如煎炸食品、燒烤、高糖高脂的零食、飲料、油膩的燉湯等垃圾食品，其他自然食物減肥人群都是可以吃的。只要控制住量，把全天總能量控制住，就可以放心吃各類食物，比如谷類、粗糧等，注意粗細搭配，而不光是吃白米白面。
很多人減肥首先從控制淀粉開始，控制淀粉不是一味少吃，而是注意粗細搭配，如用粗糧代替白米白面，蔬菜盡量多吃，特別是綠葉菜跟瓜類；選擇相對低脂的肉類，比如說牛肉、雞胸脯肉、魚肉等；每天少量吃些水果、奶類、蛋類、堅果類；保證營養(yǎng)均衡，控制好全天總熱量，可以達到科學減肥的目的。
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云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
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寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
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菏澤市立醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：對于妊娠糖尿病、...
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山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預防保健和人群營...
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云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于臨床各類疑...
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瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內科
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
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天津市中心婦產科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
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南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院 肝病科
擅長：醫(yī)療對慢性肝炎，...
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樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
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吉林省人民醫(yī)院 消化內科
擅長：對消化內科疾病的...
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寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 肝膽外科
擅長：對肝、膽、胰腺疑...
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減肥早餐吃什么
現(xiàn)代大多數(shù)的人審美皆以瘦為美，但是有很多人有錯誤觀念，以為不吃早飯或者少吃正餐能減肥，其實不吃早飯對身體的傷害是很大的。因為早餐可謂是一天中最重要的一餐，一頓營養(yǎng)充足的早餐能讓人一整天精力充沛，能有效提高工作效率。早餐吃... 詳細»
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吃什么水果減肥
隨著生活水平的提高，不少人多少都是有些肥胖的。對于愛美的人士來說減肥是必修課，只有身材苗條才會穿衣服更好看，更有自信。如今工作壓力大，不少上班族每天都是長時間坐著上班，忙碌的工作生活也沒有多余的時間進行運動減肥。除了節(jié)食... 詳細»
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吃什么減肥快
減肥就是根據相應的科學方式，通常指科學節(jié)食和鍛煉，已達到健康地減少體重的目標。對于日常忙碌的人，想要控制體重，那控制飲食就很關鍵，在減肥期間最好多吃有利于減肥的食物。那么，吃什么食物對減輕體重最有幫助呢？ 詳細»
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