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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
平時可以適當?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退确秸f多吃一些黃瓜、西紅柿，多吃一些西瓜多吃一些菠菜芹菜等都有利于減肥。
但并不是說就一定會減肥，最快還是要看一下飲食的合理搭配，同時也看一下運動的強度。
如果單純的進行飲食控制，沒有加強運動鍛煉，也不能夠達到良好的減肥效果。
所以還是必須要聯(lián)合調(diào)理，要控制好每餐的飲食的總熱量，同時要加強運動鍛煉至少每天要鍛煉一兩個小時。
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華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥吃什么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么食物減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐吃什么減肥
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晚上吃什么減肥
晚餐只需要少量的碳水化合物，少量的優(yōu)質(zhì)脂肪，高纖維成分，這樣既可以補充營養(yǎng)，增強飽腹感，又能達到減肥和填飽肚子的目的。晚餐應(yīng)在7點之前完成，應(yīng)以易于消化的食物，魚，湯，少量主食為主。晚餐后，最好去散散... 詳細»
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減肥吃什么好
減肥食譜主要包括主食、水果、蔬菜、零食等方面，旨在幫助人們通過合理的科學(xué)飲食方式來減肥。減肥的食譜有個人差異，對于不同原因引起的肥胖，必須對癥下藥才能有效減肥。除了一個健康科學(xué)的減肥食譜外，還必須結(jié)合... 詳細»
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中午吃什么減肥
一日三餐中最重要的是早餐，其次是午餐。不僅早餐的內(nèi)容要講究，其實午餐的內(nèi)容攝入也是非常講究的。在減肥期間午餐的準備也不能一味地注重低熱量，其實也是要考慮一定的營養(yǎng)均衡攝入的。所以午餐要吃得即健康又有營... 詳細»
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