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惠麗超 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
我們知道很多人患有痛風的疾病，特別是中老年人，他們對飲食方面也會非常的講究，需要吃一些比較低嘌呤含量的食物。因為高嘌呤的食物會讓我們的痛風發(fā)作得更厲害，但是有些患有痛風的人非常喜歡吃魚，因為魚含有非常豐富的蛋白質(zhì)，但是對于痛風患者來說有些魚的嘌呤含量是非常高。那么什么魚的嘌呤含量最低呢？我們一起來了解一下吧！
我們先來看看比較低嘌呤值的幾種魚。桂花魚的嘌呤含量為100g的魚中含有55mg的嘌呤；黃鱔的嘌呤含量為100g的魚中有92.8mg的嘌呤；三文魚的嘌呤含量為100g的魚中有30mg到75mg的嘌呤；草魚的嘌呤含量為100g的魚中含有150mg的嘌呤。如果是患有痛風的患者最好是吃桂花魚或者三文魚最好，因為它們這兩種的嘌呤含量相對來說比較低。
痛風對于我們來說是非常常見的一種疾病，當痛風發(fā)作的時候，會令人非常的難受，坐立不安，睡不著。所以我們在飲食上一定要吃一些比較低嘌呤的食物。多吃一些能降尿酸的食物：比如卡斯尼根，它的根有很好的藥用價值，它能保護我們的肝臟、抗菌、降血糖、調(diào)整血脂、降低尿酸，還能起到陣痛作用，提高我們的免疫力等等。還可以清熱解毒。同時我們可以多喝水排出體內(nèi)多余的尿酸，卡斯尼根還有利于尿酸的排出體外，能起到預防和降低痛風的幾率以及次數(shù)，通過泡卡斯尼的根飲用，每天飲用10g左右，就可以有效降低尿酸，預防痛風的發(fā)作。
如果患有痛風的話低嘌呤的食物最適合我們，我們還可以用蒲公英玉米須泡水當茶飲用，玉米須對排尿非常有幫助，對治療腎炎有著一定的效果，并且還能降低我們的血壓，預防糖尿病的出現(xiàn)，所以它也是有助于緩解痛風的。而蒲公英具有清熱解毒，去除我們的心火達到消炎作用，治療我們的小便短痛，還被稱為尿床草，對利尿起到了非常好的作用，兩種一起搭配起來飲用的話可以有效的預防痛風，降低我們體內(nèi)尿酸的作用。
因此，我們從上面可以了解到桂花魚和三文魚的嘌呤含量是最低的。我們除了通過吃這兩種低嘌呤的魚之外，還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還有卡斯尼根和蒲公英玉米須等，它們這些對患有痛風疾病的人是非常有幫助的，要是患有痛風，一定要在飲食上重視起來。
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