在目前的社交生活中，一說到放屁時大家都會感到異常的尷尬，特別是在公共場合的時候。有很多人突然放屁，會感到特別沒面子，所以很多人選擇憋著。實際上，這種方法是不正確的。如果沒有正常放屁，可能會影響身體健康。因此，有了屁應(yīng)該及時的放出來，這是正常的生理現(xiàn)象，而且放屁也是有好處的。
一、為什么會放屁?
實際上，由于機(jī)體的新陳代謝和調(diào)節(jié)作用，放屁是必不可少的因素，也是正常的生理活動。人們吃的食物通常會經(jīng)過胃腸消化，消化食物時菌群失衡或人們說話時，無意間將氣體吸入腸道，并伴隨腸胃蠕動進(jìn)入肛門，此時就形成了屁。
二、放屁的好處
1、減少腹脹問題
當(dāng)大量氣體積聚在胃中時，就會出現(xiàn)腹脹。大多數(shù)人都應(yīng)該有腹脹，這確實令人不舒服。不僅如此，長期腹脹還會影響消化系統(tǒng)健康，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。但是放屁可以幫助減少胃中的氣體，并可以緩解腹脹。
2、排放出臭味對身體更有益
當(dāng)您放屁時，通常會伴有一些氣味，這是一種稱為硫化氫的氣體。應(yīng)該注意的是，這種氣體大量聚集其實是有毒的。不過，放屁只是少量的硫化氫氣體。少量的硫化氫氣體不僅沒有毒，而且還可以保護(hù)細(xì)胞并降低患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。
3、提醒你注意飲食平衡
如果不經(jīng)常放屁，則意味著飲食中缺乏纖維。這時為了保持營養(yǎng)均衡，應(yīng)添加更多富含纖維的水果或蔬菜。如果屁味難聞，則需要減少脂肪的攝入，多吃些清淡的蔬菜。
4、改善結(jié)腸的健康
如果長時間在腸道內(nèi)保留大量氣體，則可能會引起腸道壓力，從而對結(jié)腸造成損害。對于那些患有重大疾病的患者，它也可能導(dǎo)致結(jié)腸內(nèi)壁破裂。但是放屁可以帶走腸道中的氣體，并保持結(jié)腸健康。
總的來說，健康的身體正常情況下應(yīng)該每天放5-10個屁?？梢酝ㄟ^放屁來了解自身的腸道健康，如果放屁過多，可能是由于腸道中的某些問題所致。相反，如果放屁太少，可能不是一件好事，可能是由于身體廢物沒有及時排出，存在一些腸道疾病。通常情況下，如果有放屁的感覺，必須及時排出，千萬不要憋住，以免傷害身體。
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