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郭鋒 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
17歲男孩正處于青春期，此時身體發(fā)育逐漸完成，身高就是其中的一項重要指標?？傮w而言，身高受多重因素影響，其中包括所處地域、父母身高、新陳代謝、生長激素、飲食結(jié)構(gòu)以及日常習慣等。根據(jù)最新的中國青少年成長標準，普通的17歲男孩身高一般為165厘米至175厘米。需要注意的是，雖然17歲人體身高增長已經(jīng)放慢，但是如果配合正確的后天鍛煉以及合理的營養(yǎng)攝入，身高依舊有繼續(xù)增長的空間。
17歲男孩如何保證身高正常
1、健康到位的營養(yǎng)攝入是幫助長高的重要依據(jù)。17歲左右的男孩可有意識地加大鈣、鐵、鋅含量較高食物的攝入量。在日常飲食中多喝奶制品，多吃黃豆、黑豆、海帶、菠菜、牛肉等食物。為保證吸收效果，還可在進食前多吃點維生素C。
2、堅持體育鍛煉也對保證正常身高具有一定效果。尤其在青春期，可適當開展一些跳躍式的活動，例如籃球、排球、羽毛球、單雙杠等。在運動時，需盡量使身體處于最大程度的伸展狀態(tài)。
3、注意養(yǎng)成良好的生活習慣。17歲的男孩正處于青春期貪玩好動的年紀，往往會出現(xiàn)熬夜玩游戲、看電影等情況。為了身體的健康發(fā)育，應當舍棄不良的生活習慣，早睡早起，健康成長。
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